Джейсон Момоа сказал, что тренировки с гирями укрепили его корпус

По данным Men's Health, Джейсон Момоа рассказал, что его любимые тренировки включают силовые тренировки с гирями, эспандерами, скалолазание и бокс.

Актер, который в настоящее время находится в Новой Зеландии на съемках предстоящего телепроекта «Военачальник», рассказал Men's Health, что предпочитает тренировки, которые путешествует с ним.

«Мне нравятся вещи, которые я могу взять с собой куда угодно», — сказал Момоа.

Вот основные моменты его нынешней конфигурации спортзала.

Момоа сказал, что он занимается силовыми тренировками, и гири, в частности, помогли ему построить мускулистое и выносливое телосложение для выполнения сложных последовательностей действий.

«Гири сыграли огромную роль в моей жизни», - сказал он. «Это помогло мне развить ядро, а также драться и выполнять трюки».

В то время как другие веса, такие как штанги и гантели, также отлично подходят для наращивания мышечной массы и силы, гири уникально подходят для динамичных, взрывных тренировок, как ранее рассказывали тренеры Insider.

Распределение веса гири идеально подходит для упражнений на все тело, таких как махи, подъемы на грудь и рывки, которые помогут вам развить устойчивость, силу и общий атлетизм.

По словам Момоа, для еще более удобного варианта тренировок в дороге он использует во время съемок эспандеры.

«Я очень люблю группы. Я просто работаю с группой на съемочной площадке. Это так просто и легко», - сказал он.

Эластичные ленты помогают обеспечить напряжение мышц для наращивания силы и мышечной массы без отягощений. Вы можете использовать ленты для таких упражнений, как сгибания рук, жимы, разгибания над головой, тяги и отжимания для тренировки верхней части тела. Тренировки нижней части тела и корпуса с эспандерами включают в себя такие движения, как становая тяга, приседания с лентой и жимы Паллофа.

Момоа сказал, что он завершает занятия в тренажерном зале и поддерживает свою выносливость занятиями, которые ему нравятся. Он хранит в своем спортзале боксерское оборудование для тренировки всего тела (также любимец таких знаменитостей, как Крис Хемсворт и Холли Берри).

Он сказал, что также любит кататься на горном велосипеде и занимается скалолазанием с тех пор, как мама познакомила его с этим видом спорта, когда он был подростком. По словам актера, это помогает ему сохранить выносливость и силы для работы, а также играет важную роль в его психическом здоровье.

«Скалолазание — это то, что удерживает меня в хаотическом мире, который просто хочет от меня большего», — сказал Момоа.

Читать далее