Обзор Vitruvian Trainer+: Хороший компактный домашний тренажерный зал

Нет сомнений в том, что пандемия изменила то, как мы тренируемся. И поскольку многие из нас переходят на тренировки с использованием домашнего тренажера, одним из разочаровывающих аспектов является поиск места для правильной силовой тренировки. Традиционно для поднятия тяжестей требовались громоздкие стойки для приседаний или полки со свободными весами — два фактора, которые ограничивают ваши возможности для достижения результатов за пределами тренажерного зала. Уже нет.

Vitruvian Trainer+ (от 2890 долларов США) — новейшая разработка нового поколения интеллектуальных силовых систем, которые сочетают в себе множество вариантов тренировок при компактных размерах. Внутри корпуса из углеродного волокна скрыта электромагнитная технология, которая может генерировать сопротивление до 440 фунтов. В сочетании с интеллектуальными алгоритмами и обучением на основе приложений он избавляет вас от догадок при силовых тренировках.

Я провел неделю, тестируя Vitruvian Trainer+, и вот что вам нужно знать.

Я живу в квартире с одной спальней, и у меня ограниченное пространство на полу и стенах, которое я готов посвятить оборудованию для фитнеса. Vitruvian Trainer+ имеет размеры всего 46 на 20,5 на 4,5 дюйма — и при весе 80 фунтов это, по сути, аэробный шаг на стероидах — с утопленными колесами для маневренности. Это означает, что я могу спрятать его под диваном и легко вытащить, когда придет время поднимать.

Trainer+ поставляется с базовыми ручками и ремнями на лодыжке, но вам лучше всего приобрести Entry Kit, который включает в себя ручки премиум-класса, длинную штангу, веревку для трицепса, тренировочный коврик и страховочные тросы за дополнительные 237 долларов. Также стоит рассмотреть комплект Pro Kit, поскольку он включает в себя все вышеперечисленное, а также короткую штангу, скамью и пояс за дополнительные 450 долларов. Без хотя бы начального комплекта вы сможете выполнять лишь часть из более чем 200 упражнений, которые поддерживает тренажер.

Vitruvian Trainer+ использует искусственный интеллект, чтобы учиться на ваших краткосрочных и долгосрочных тренировках и соответствующим образом корректировать вес. Во время первоначальной 15-минутной оценки силы я установил ориентиры для таких движений, как становая тяга и приседания. Затем, когда я провел свою первую тренировку — тренировку всего тела с использованием длинной штанги — машина использовала эти ориентиры, чтобы запрограммировать веса, которые мне нужно будет выполнить, в пределах от 50% до 60% от моего максимума для каждого упражнения. (Предположим, ваш максимум в одном повторении приседа на спине составляет 100 фунтов; приложение автоматически запрограммирует от 50 до 60 фунтов для приседа на спине в этом классе.)

Мы протестировали Tempo Move за 395 долларов, чтобы узнать, стоит ли оно того.

Первые три повторения любого упражнения в каждом классе предназначены для разминки и измерения диапазона движений без веса. Целью этого является определение того, где вы находитесь в любой момент, чтобы тренажер мог уменьшить вес, если вы изо всех сил пытаетесь достичь полного диапазона движений упражнения, или увеличить его, если вы слишком легко выполняете повторения. Вы также можете вручную настроить сложность всего класса или отдельных упражнений в этом классе, а если вы использовали приложение для создания собственных тренировок, вы можете масштабировать вес в зависимости от ваших результатов при повторении этой тренировки в будущем.

На четвертом повторении вес нагружается. Временами мне это казалось немного резким — во время одного подхода приседаний сумо тренажер на мгновение прибавил еще 15 фунтов и застал меня врасплох — и действительно нужно несколько занятий, чтобы понять, как вес нагружается и разгружается во время упражнений и подходов. .

Алгоритм Vitruvian Trainer+ синхронизируется с приложением Vitruvian для iOS и Android, обеспечивая индивидуальную эффективность тренировок, а в приложении имеется библиотека, содержащая более 200 занятий и более 20 программ силовых тренировок. Но это небольшая библиотека по сравнению с другими интеллектуальными фитнес-оборудованиями, которые ежедневно проводят занятия в режиме реального времени и регулярно предоставляют новые тренировки по требованию.

Тем не менее, мне понравилось, что я мог выбирать между короткими (многие тренировки длятся менее 30 минут) вариантами для всего тела — такими как Full Body Progression, а также упомянутым выше классом планок — и целевыми тренировками, такими как «Построй спину и бицепс». и «Объем нижней части тела». И мне действительно помогло то, что преподаватели давали инструкции по замене необходимых насадок в каждом классе.