Обновите свое домашнее тренировочное оборудование с помощью одного из этих популярных наборов весов.

автор: Дженнифер Манфрин, сотрудники BestReviews

Размещено: 4 января 2023 г., 10:37 по восточному стандартному времени.

Обновлено: 4 января 2023 г., 10:37 по восточному стандартному времени.

Стремитесь ли вы достичь своих новогодних целей в фитнесе или планируете повысить уровень домашних тренировок, вам нужен набор весов. Несмотря на простоту использования, набор весов обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья и фитнеса.

Хотя вы можете купить гантели по отдельности, вы получите больше возможностей для тренировок, если купите комплект. Вы получите гири с различными ограничениями в фунтах, чтобы адаптировать свой режим тренировок и переходить к более высоким весам по мере увеличения вашей силы. Также доступны различные наборы весов для удовлетворения различных потребностей и уровней тренировок.

По данным клиники Майо, силовые тренировки имеют множество преимуществ. Укрепление мышц – один из них. Когда мышцы становятся в тонусе, они также обеспечивают лучшую защиту суставов. Использование набора веса также помогает сжигать калории, что может привести к потере веса. Он может способствовать здоровью сердца, способствовать развитию костной массы, балансу и многому другому. Хотя существует несколько форм силовых тренировок, использование набора гантелей является одним из самых популярных методов достижения этих преимуществ.

Часто называемые свободными весами, существует несколько основных типов гирь, которые можно приобрести в наборах. Независимо от типа, который вы выберете, наборы включают в себя гири разного веса: от нескольких фунтов до 40 фунтов и более за единицу.

Гантели, пожалуй, самый популярный тип гантелей. Они бывают разных форм и размеров, включая небольшие гири D-образной формы, которые можно использовать во время ходьбы и выполнения других упражнений, и более крупные гири шестиугольной формы, которые не скатываются, когда вы кладете их на плоскую поверхность. Также доступны водные гантели для тренировок в воде. Компактные регулируемые гантели оснащены весовыми пластинами, которые можно регулировать в соответствии с потребностями пользователя.

Люди, которые продвинуты в своих силовых тренировках, часто предпочитают штангу. Благодаря длинной штанге и съемным весовым пластинам штангу можно отрегулировать в соответствии с меняющимися потребностями в поднятии тяжестей. Большинство комплектов включают в себя несколько блинов и штангу.

Гири шарообразной формы и широкой верхней ручкой предназначены для выполнения многих видов упражнений. Как и другие типы гирь, они доступны в наборах и имеют широкий диапазон вариантов веса.

Когда вы думаете о медицинском мяче, вы можете подумать о большом и тяжелом мяче. Тем не менее, медицинские мячи также доступны в меньших размерах, которые предназначены для использования в качестве ручных утяжелителей. В то время как некоторые гири для медицинских мячей имеют ручки, другие гири шарикового типа имеют мягкое покрытие, благодаря которому их удобно держать.

Большинство качественных гирь изготавливаются из прочного металла, такого как железо или сталь. Некоторые из них покрыты винилом, резиной или неопреном и служат нескольким целям. Помимо того, что эти материалы делают гири более удобными и надежными, они также защищают поверхности и снижают шум во время тренировок.

Некоторые наборы весов поставляются с поддонами или стойками. Эти предметы удерживают грузы на месте во время использования. Они также позволяют легко взять их с собой во время тренировки.

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552

Наш эксперт по фитнесу протестировал эти регулируемые гантели и пришел к выводу, что они являются очень эффективным выбором для комплексных тренировок. Хотя эта пара предлагает множество вариантов веса для различных потребностей в фитнесе, уникальная регулируемая конструкция экономит место.ПроданАмазонкаиСпортивные товары Дика

Yes4All Регулируемый набор чугунных гантелей

Это доступный набор из двух гантелей, которые легко настроить под разный уровень веса. Они изготовлены из прочного чугуна и рассчитаны на длительный срок службы. Цена находится на нижней границе шкалы, что делает их хорошим выбором для любителей фитнеса с ограниченным бюджетом.ПроданАмазонка

Регулируемый набор пар гантелей и штанги Nice C