Этикет в спортзале: 15 вещей, которые следует (и не следует) делать

Каждый продукт тщательно отбирается нашей редакцией. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию.

Не будьте «тем парнем», когда дело доходит до тренировок.

Хотя регулярное посещение тренажерного зала дает множество преимуществ — как физических, так и моральных, — это не самое гостеприимное место, особенно для новичков. Между тяжелыми пластинами, сложными машинами и многим другим приходится многое переваривать. Меньше всего вам хочется показаться нерадивым и неискренним спортсменом, когда вы сориентируетесь.

Этикет в спортзале освоить несложно. В общем, все, что вам нужно делать, это относиться к другим с уважением и внимательно относиться к своему окружению. Но вещи, которые могут показаться вам незначительными, могут иметь большее значение, чем вы думаете.

Ниже приведены несколько ключевых советов, которые помогут вам действовать соответствующим образом между подходами: от того, как вы несете себя и свое снаряжение до того, как вы используете оборудование и многое другое. Итак, независимо от того, начинаете ли вы обычные занятия в тренажерном зале или внезапно отправляетесь в путешествие по самосознанию, сохраните эти моральные принципы на следующей тренировке; ваши партнеры по тренировкам будут вам благодарны.

Занятия в тренажерном зале определенно основаны на саморазвитии. В конце концов, вы поднимаете тяжести, бегаете на беговой дорожке или выполняете упражнения на ловкость ради себя, а не ради кого-то другого. Но это не значит, что вы можете отказаться от вежливости по отношению к своим товарищам по спортзалу.

Для посещения тренажерного зала может потребоваться много снаряжения, в зависимости от выбранной вами дисциплины. Для ваших конкретных тренировок могут потребоваться некоторые аксессуары, такие как тяжелоатлетические перчатки, наколенники и подъемный ремень, не говоря уже о подходящем спортивном полотенце, бутылке с водой и других необходимых вещах. Все эти аксессуары могут занимать много места, но не следует относиться к полу спортзала как к полу вашей личной спальни. Постарайтесь хранить все свое снаряжение аккуратно сложенным рядом с тренажером или скамейкой, которую вы используете, оставляя полосы движения открытыми, чтобы другие спортсмены могли легко передвигаться по объекту.

Хороший способ обеспечить максимально компактное хранение вашего снаряжения — носить с собой спортивную сумку от станции к станции. Если вы все же решите последовать этому совету, постарайтесь, чтобы ваша сумка была разумного размера. Что-нибудь объемом 35 литров и ниже может стать отличной отправной точкой, но не ждите, что вы будете переносить спортивную сумку объемом 55 литров или больше от скамейки к скамейке, не создавая при этом тупика.

Итак, фитнес и боди-фанк идут рука об руку. В конце концов, эти упражнения и интенсивные режимы обязательно заставят вас попотеть. И хотя вы, возможно, захотите носить эти пятна пота как знак почета, это не повод причинять вред ноздрям других посетителей тренажерного зала. Всегда старайтесь сохранять свою тренировочную одежду как можно более свежей, ежедневно пополняя свой гардероб новыми шортами и топами или позволяя своему снаряжению как следует проветриваться между тренировочными днями.

Если ваша одежда не будет иметь запаха, это не позволит вам нажить врагов, а также поможет завести друзей. Подумайте, хотели бы вы обсудить правильную форму приседаний с кем-то, чей запах заставил вас броситься к двери? Я так не думал. Сохранять спортивную одежду свежей и чистой также полезно из соображений гигиены. Но не стоит останавливаться на достигнутом.

Когда вы выполняете обычное упражнение, вы обязательно оставляете после себя лужу собственного пота. Этот бассейн не должен оставаться надолго, поскольку это негигиенично и грубо по отношению к другим спортсменам, желающим использовать это оборудование.

Большинство тренировочных центров предлагают очищающие салфетки или чистящий спрей для дезинфекции оборудования, поэтому, чтобы поддерживать порядок в собственном спортзале, воспользуйтесь этими раздаточными материалами и держите снаряжение как можно более чистым. Вам не нужно дезинфицировать после каждого подхода, но протирать оборудование перед переходом к следующей станции необходимо. Кроме того, это простое действие может помочь продлить срок службы оборудования, поскольку скопление пота может испортить кожу и нейлон, которые часто используются в скамейках и другом оборудовании для фитнеса. Воспринимайте это как инвестицию в будущие тренировки.