Почему балансировочный диск Gaiam необходим для установки моего рабочего стула

Когда в марте Covid-19 поразил корпоративную Америку, я был одним из многих работников, пытавшихся создать комфортабельный домашний офис. Я скучал по своим коллегам, кофе, сваренному в машине, и — никогда не думал, что скажу это — скучал по своему столу. Точнее, мне не хватало чего-то, на чем я раньше сидел (нет, не моего эргономичного офисного кресла): качающегося диска Gaiam, на который я полагался, чтобы улучшить свою осанку.

Следите за нашими репортажами о выборах 2020 года

Как и большинство современных людей, я часто весь рабочий день привязан к своему компьютеру — в моем случае к ноутбуку. Я также провел все свои рабочие годы, борясь с последствиями плохой осанки в условиях сидячей работы за столом. Чтобы справиться с этим, йога и силовые упражнения все чаще стали частью моей повседневной жизни. В какой-то момент я даже распечатал эскиз здорового позвоночника и прикрепил его к монитору компьютера как напоминание о необходимости сидеть прямо. Примерно в то же время друг порекомендовал мне странное дополнение к моему стулу.

Балансировочный диск Gaiam — это надувное пластиковое устройство, предназначенное для размещения на сиденье любого стула. Благодаря широкой овальной форме он плотно прилегает к вашему сидению. Это очень похоже на сидение на балансировочном мяче в тренажерном зале, но диск имеет плоское основание, что позволяет ему входить на ваше рабочее место. Поскольку диск раскачивается под вами, когда вы сидите, он задействует мышцы корпуса и поддерживает правильную осанку. В свою очередь, он создан для того, чтобы физически облегчить застойные рабочие позы, которые могут привести к напряжению мышц и другим проблемам со здоровьем.

С относительно доступным риском я ухватился за рекомендацию и потратил чуть более 20 долларов, чтобы добавить его к своему обычному креслу. Что мне в нем нравится больше всего, так это встроенная тонкая подсказка, позволяющая мне не падать и сесть прямо. Когда я слишком сильно наклоняюсь влево, я чувствую, что теряю равновесие и пытаюсь восстановить центр. Скрещиваю ноги? Без сутулости невозможно. Если у меня возникает общее предчувствие, Колеблющийся Диск помогает мне заметить это и внести коррективы. Во всяком случае, это одна из главных ценностей диска: он молчаливо сообщает мне, что я в плохом положении.

Признаюсь, диск поначалу выглядит немного странно, как я уже говорил выше. Это дополнение к верху вашего стула в форме подушки с небольшим наклоном сверху, поэтому это не совсем то, что мы ожидаем от обычных стульев. Но благодаря своей функции форма того стоила (и более чем терпима). Сидеть на нем во время работы — или, скорее, покачиваться — потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть, я бы сказал, несколько недель. Единственный реальный недостаток — материал диска: пластик. Если вы будете правильно передвигаться по нему, он может издавать странные звуки. Это может быть не заметно в вашем домашнем офисе, но определенно создало пару неловких моментов, когда я находился в открытом офисе — хотя я не думаю, что это нарушает условия сделки.

Если мне это надоест в какой-то момент, я могу просто снять его и возобновить жизнь, как раньше. Но за полтора года использования диска ни разу не захотелось.

Wobble Disc — это небольшая хитрость, которая улучшила мою рабочую позу, и это надежный способ обойти то, что в противном случае было бы дорогой покупкой: новый офисный стул. Поскольку работа на дому во время Covid-19 для некоторых работников растягивается на долгосрочную перспективу, правильная эргономичная установка — для стула, клавиатуры или мыши — становится все более важной для общего самочувствия. При правильном уходе ваше рабочее место может предоставить вам свободу движений и поддержку позы для здорового позвоночника — даже после долгого рабочего дня. Однако в целом Wobble Disc оказался доступным и недорогим дополнением к моему рабочему креслу. Если мне это надоест в какой-то момент, я могу просто снять его и возобновить жизнь, как раньше. Но за полтора года пользования диском ни разу не захотелось. И есть еще одно преимущество, от которого стоит отказаться. Хотя многие тренажерные залы и индивидуальные тренировки по-прежнему закрыты, качающийся диск может служить инструментом для тренировок. У Гайама есть несколько специальных упражнений, которые они рекомендуют попробовать, например, положить диск за поясницу и растянуться на стуле.