Частый стул: причины и профилактика

Частота и последовательность стула могут быть важным показателем здоровья. Однако как отдельный симптом увеличение количества дефекаций, превышающее норму, не является поводом для беспокойства.

Многие люди связывают частые испражнения с диареей, которая сопровождается жидким или водянистым стулом. Однако широкий спектр факторов может вызывать частые испражнения. Эти факторы включают диету человека, пищевую аллергию и основное состояние здоровья.

В этой статье мы исследуем, как часто может происходить дефекация у людей с хорошим состоянием здоровья. Мы также расскажем о причинах и лечении частых твердых испражнений и объясним, когда следует обратиться к врачу.

Частота и последовательность испражнений могут быть важными показателями здоровья человека.

Однако эксперты в области здравоохранения не называют определенное количество испражнений нормальным или здоровым.

Общий стандарт заключается в том, что у большинства людей стул происходит от одного до трех раз в день. Однако исследования показывают, что дефекация три раза в неделю по-прежнему полезна для здоровья.

Дефекация менее трех раз в неделю может указывать на запор, особенно если стул твердый и его трудно пройти.

И наоборот, три или более водянистых испражнений в день могут означать, что у человека диарея.

Это общие стандарты, которые не применимы ко всем. Важно, чтобы люди учитывали то, что для них типично, и принимали меры, если они замечают какие-либо значительные или стойкие изменения в своих привычках к туалету.

Исследования показывают, что частые испражнения могут быть вызваны самыми разными факторами:

Частые испражнения, которые не являются диареей, часто хорошо поддаются самообслуживанию, например, использованию безрецептурных (OTC) лекарств для облегчения симптомов.

Рекомендации по лечению СРК, частой причины частого стула, включают:

Специалисты рекомендуют обратиться к врачу, если диарея длится более 2 дней.

Частые твердые испражнения не представляют такого же риска обезвоживания, как диарея. Однако человеку, у которого часто бывает твердый стул, следует обратиться к врачу, если:

Соблюдение здорового образа жизни иногда может помочь людям избежать частых дефекаций. Диетические практики, которые могут быть особенно полезны, включают:

Другие методы, которые могут помочь поддерживать здоровую частоту испражнений, включают:

Главное, что следует учитывать в отношении частых твердых испражнений, — это то, представляет ли эта закономерность изменение для человека.

В большинстве случаев изменения в работе кишечника являются краткосрочной реакцией на определенную пищу, проходящий вирус или слишком много кофе, и человек может решить их, заботясь о себе.

Здоровый образ жизни, соблюдение сбалансированной диеты и умение справляться со стрессом могут помочь сохранить регулярность стула.