Тренируйтесь в Метавселенной и получайте реальные результаты в фитнесе

Как тренироваться в метавселенной и получать серьезные результаты в реале.

МОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ Вбудущее фитнеса начинается с 30-секундного путешествия во времени. Я паркую машину на Венис-Бич, рядом с самым знаменитым тренажерным залом Gold's Gym на планете. Я восхищаюсь обширным двором, где большие парни в откровенных топах тянут становую становую на солнце, а затем прохожу полквартала и световые годы до штаб-квартиры «Сверхъестественного», ведущего разработчика фитнеса в виртуальной реальности.

Десять минут спустя, в дурацкой гарнитуре Quest 2, я боксирую на Луне. Через несколько минут после этого я наношу удары и апперкоты на краю Тафт-Пойнта в Йосемити, подпрыгивая и извиваясь, пока Дрейк выкрикивает «Заголовки». Тренировки в метавселенной оказались более буквальными, чем я мог себе представить. Пот стекает по моей шее, а пульс падает к северу от зоны 2. Датчики портативных контроллеров Quest сообщают приложению, насколько быстро и точно я наношу удары. Неплохо для новичка! Я бросаю свою первую четкую комбинацию «лево-право-лево» и оглядываюсь через левое плечо на Хаф-Доум и падение с высоты 3000 футов с этой заснеженной пропасти.

Как человек, который раньше тренировался с iPod, Discman и даже с Walkman размером с кирпич, я считаю, что тренировки с Quest 2 — это чудесный преобразующий опыт в умеренно комичной форме. Аналогичным образом, предложения, доступные в настоящее время на рынке приложений, все еще имеют ощущение новизны. Возможности гораздо шире, если вы хотите погрузиться в шутер от первого лица или порно-боевик. Ожидается, что такие компании, как Sony, ByteDance и Apple, представят или пропустят новые продукты для гарнитур в следующем году или около того, а Meta тестирует новые методы сбора данных, которые позволят пользователям играть, не держа в руках контроллеры. За несколько недель я опробовал ряд новейших фитнес-игр в виртуальной реальности, в том числе езду на велосипеде в Париже с Holofit, растяжку ягодиц на Таити с FitXR и упражнения на координацию рук и глаз с Reakt. Я могу сообщить, что эти ранние предложения забавны, интересны и вызывают удивительное привыкание.

Во время моего визита в штаб-квартиру «Сверхъестественного» мне удалось наблюдать, как Лиэнн Педанте, руководитель отдела фитнеса компании, записывает вступления, переходы и закадровые наставления для «монстрического» 40-минутного сеанса потока в студии с синим экраном. Создание каждой тренировки похоже на производство скромного фильма, сочетающего в себе сценарий, анимацию, живое действие, музыкальное сопровождение и обширный постпродакшн. «Сверхъестественное», которого даже не существовало в начале пандемии, теперь имеет почти 70 000 пользователей в своей официальной группе в Facebook.

Одной из причин роста количества VR-приложений, ориентированных на упражнения, является то, как они обеспечивают геймифицированный скрытый фитнес: творческое правдоподобие превращается в реальный метаболический импульс, который был подтвержден научно. Рассмотрим исследование 2022 года, проведенное исследователями из штата Сан-Франциско, которое пришло к выводу, что у испытуемых, игравших в три активные VR-игры, был измеримый разрыв между воспринимаемым ими напряжением и фактическим напряжением — это означает, что приложения заставляли людей напрягаться сильнее, чем они предполагали.

Фактическое напряжение может вас удивить. Меня, конечно, удивило, что 30-минутная рутина нанесения ударов или рубки мишеней могла заставить мое сердце биться на территории EDM. Никто не знает этого точнее, чем Джимми Бэгли, доктор философии, доцент кафедры кинезиологии в штате Сан-Франциско и соучредитель Института здоровья и физических упражнений виртуальной реальности. Используя метаболическую маску, его команда может измерять потребление кислорода людьми, играющими в различные активные VR-игры, и таким образом подсчитывать, сколько калорий сжигается при длительной игре. «Многие люди считают эти игры бесполезными», — говорит Бэгли. «Но теперь, когда мы проводим это тестирование, становится ясно, что это тренировка». Согласно исследованию Бэгли, бокс в «Сверхъестественном» в настоящее время является лучшим сжигателем калорий в сфере виртуальной реальности: пользователи могут сжигать около 12 калорий в минуту за получасовую тренировку в жестких условиях.

Есть ли подвох? Вы не можете поднимать тяжести с помощью существующих технологий, а это для многих людей означает, что VR в лучшем случае дополнит то, что они делают в тренажерном зале, на игровой площадке или в видах спорта, требующих выносливости. Сама гарнитура недешевая (около 400 долларов), а лучшие приложения доступны по подписке. (Тем не менее, все они дешевле, чем абонемент в тренажерный зал.) Кроме того, Quest 2 может показаться громоздким, когда вы передвигаетесь, особенно на велотренажере, и может сильно вспотеть, если вы усердно тренируетесь.