Как чистить тренировочное оборудование и зачем это нужно

Насколько это действительно плохо? излагает все привычки и модели поведения, о которых вы слышали, которые могут быть вредными для здоровья.

Когда вы думаете о количестве потных рук и тел, которые каждый день сталкиваются с тренажерами в местном тренажерном зале, неудивительно, что ваш фитнес-центр, вероятно, не является самым гигиеничным местом.

Показательный пример: исследование 2021 года, проведенное по заказу компании Fit Rated, которая проверяет спортивное оборудование, собрало образцы бактерий из 27 различных единиц оборудования в трех спортивных залах. Вот что они обнаружили: на велотренажёрах в 39 раз больше бактерий, чем на подносе из кафетерия, а на свободных весах в 362 раза больше бактерий, чем на сиденье унитаза.

Видео дня

Можно с уверенностью сказать, что в общественных местах размножается больше болезнетворных микроорганизмов, чем в чашках Петри, поэтому так важно протирать общее оборудование до и после использования.

Но если вы занимаетесь дома и являетесь единственным человеком, использующим ваше тренировочное оборудование, вы должны быть в полной безопасности от этих микробов в спортзале, верно? Ну, это зависит от нескольких факторов, в том числе от того, как часто вы чистите свое снаряжение. Глоток.

Если вы возьмете мазок с поверхности коврика для йоги или гантели, вы можете быть ошеломлены обилием насекомых (таких как бактерии, грибки и вирусы), которые вы там обнаружите.

«Наши тела постоянно выделяют естественные и в целом безвредные бактерии», — говорит Келли Рейнольдс, доктор философии, директор Центра по вопросам окружающей среды, воздействия и оценки рисков в Университете Аризоны. «В большинстве случаев эти организмы не вызывают у нас болезней, но мы также можем переносить вредные микробы, которые выделяются через пот, слизь, слюну и фекалии».

Более того, «вредные микробы могут попасть на наши руки или одежду, с загрязненных поверхностей [за пределами наших домов] или от рук других людей», — добавляет она. А когда эти микробы размножаются и поселяются на вашем редко промываемом спортивном инвентаре, они могут вызвать множество потенциальных проблем со здоровьем.

Здесь Рейнольдс объясняет, что произойдет, если вы позволите своему тренировочному снаряжению испачкаться, а также советы о том, как чистить тренажеры, коврики и другое спортивное оборудование.

Вы можете подхватить неприятную кожную инфекцию в любом общественном месте (например, из крана в ванной или другой поверхности, с которой контактировал инфицированный человек) и принести ее домой, где она может распространиться на вашем личном спортивном оборудовании. Спортивное снаряжение, которое часто становится влажным от пота, является рассадником множества вредоносных микробов.

По словам Рейнольдса, на грязном тренажере можно обнаружить следующие микробы:

Если неприятных кожных инфекций было недостаточно, грязное спортивное оборудование также может стать причиной высыпаний. «Телесные жидкости, грязь, кожный жир и связанные с ними бактерии [которые накапливаются на нечистом оборудовании] могут закупоривать поры, раздражать кожу и усугублять прыщи», — говорит Рейнольдс.

По данным клиники Майо, прыщи часто возникают на груди, верхней части спины и плечах, то есть на участках кожи с наибольшим количеством сальных желез. И эти более маслянистые участки обычно касаются вашей тренировочной скамьи или коврика для упражнений.

По словам Рейнольдса, заразные вирусы, такие как грипп, SARS-CoV-2 и RSV, могут попасть с загрязненных поверхностей за пределами вашего дома (например, грязных дверных ручек) на ваши руки, а затем переместиться на другие объекты (например, домашнее спортивное снаряжение), говорит Рейнольдс.

Хотя эти респираторные вирусы с большей вероятностью передаются капельным путем при кашле или чихании, эти микробы все равно могут оседать на поверхностях и вызывать инфекции, особенно если кто-то в вашем доме болен одним из этих вирусов.

По ее словам, некоторые вирусы могут сохраняться на поверхностях в течение нескольких дней (даже недель) и заражать вас через слизистые оболочки, например глаза или нос.

«Другие микробы могут попасть через рот и заразить вас через желудочно-кишечный тракт, вызывая желудочный грипп и диарею», — говорит Рейнольдс.

Новости

Как чистить тренировочное оборудование и зачем это нужно