7 лучших корректоров осанки (2023): брекеты, одежда, подставки для ноутбуков

Медея Джордано

Если вы купите что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше. Пожалуйста, также рассмотрите возможность подписки на WIRED

Мы сидим за столом не менее 40 часов в неделю, а все остальное время склоняем шею к телефонам. Все это может повлиять на здоровье нашей спины. Плохая осанка не просто вызывает временную боль и скованность; это может вызвать постоянную догадку.

После просмотра слишком большого количества моих фотографий в ужасной позе — мои плечи полностью округлены, мой живот каким-то образом выдвинут вперед, а бедра отведены назад — я задаюсь вопросом, почему кто-то когда-либо добровольно разговаривал со мной публично. Поэтому я решил что-то с этим сделать, опробовав подтяжки, рубашки, ремень для йоги и даже небольшое виброустройство, которое крепится на спину.

Это лучшие корректоры осанки, которые мы пробовали. Ни один из этих вариантов не решит ваши проблемы в одночасье, и вы не должны испытывать боли при их использовании. Начните с их использования по 10–20 минут в день и добавляйте время по мере использования (и слушайте инструкции к продукту). Если у вас сильная боль в спине, горб или сколиоз, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо корректоры осанки.

Обновлено в декабре 2022 г. Мы добавили в качестве почетного упоминания дешевое виброустройство и бюстгальтер Forme.

Специальное предложение для читателей Gear: получитеподписка на 1 год наПРОВОДНОЙза 5 долларов (скидка 25 долларов) . Это включает в себя неограниченный доступ к WIRED.com и нашему печатному журналу (если хотите). Подписки помогают финансировать работу, которую мы выполняем каждый день.

Изделия Upright Go – лучший вариант для коррекции осанки. Они просты и безопасны и работают за счет вибрации, когда вы слишком долго сгорбились. Это похоже на то, как будто кто-то хлопает тебя по плечу каждый раз, когда ты сутулишься. Просто поместите этот маленький прямоугольник на спину с помощью клейких полосок или ожерелья (рекомендую приобрести ожерелье), откалибруйте его через приложение и забудьте о нем. Вы можете изменить длину и интенсивность вибраций в приложении. Вы также можете отслеживать свои привычки сутулиться без вибрации, если хотите увидеть некоторые унизительные данные о том, насколько плоха ваша осанка.

Go S новый и дешевле, чем Go 2, который я первоначально тестировал (8/10, рекомендует WIRED), но он так же хорош почти во всех отношениях. S хранит ваши результаты в течение семи дней, прежде чем вам потребуется синхронизировать их по Bluetooth через сопутствующее приложение, тогда как Go 2 может хранить данные в течение 30 дней. Go S имеет только один датчик для обнаружения движения вместо двух, и нет расширенного обнаружения движения, но я не заметил никакой разницы или ошибки в его возможностях. Единственным существенным недостатком является то, что вы получаете два с половиной дня автономной работы вместо пяти. (Вы можете подзарядить его через USB-C.) Тем не менее, это единственные устройства, которые заставили меня задуматься о своей осанке, даже когда я их не ношу.

★Выбор обновления:Если вы не хотите заряжать аккумулятор так часто,Иди 2 (80 долларов США) по-прежнему является отличным устройством, и его часто можно найти со скидкой. Возможно, оно того стоит из-за увеличенного срока службы батареи и дополнительного датчика.

Если вы хотите потратить как можно меньше, это дешевое устройство следует той же идее, что и Upright Go: оно вибрирует, когда обнаруживает, что вы наклонились дальше установленного угла — оно уже предустановлено, но вы можете его отрегулировать. Вместо того, чтобы прилипать к коже или висеть на ожерелье, он крепится на плечевой ремень. Это добавит раздражения, если вы сутулитесь, потому что почувствуете, как ремень переместится в неудобное положение.

Однако это устройство далеко не так хорошо, как Upright Go. Вибрация громче и раздражает окружающих, если вы используете ее в офисе, и ее труднее скрыть под одеждой. Также нет приложения для простых настроек, хотя для некоторых это может быть плюсом. Поскольку это продукт случайного бренда на Amazon, гарантия поддержки клиентов в случае возникновения проблем меньше, но обычно вы найдете его всего за 26 долларов.