Ваш путеводитель по упражнениям и фитнесу в колледже

Расписание студентов колледжей может быть непредсказуемым, поэтому тренироваться во время занятий может быть непросто.

«Как и у многих тренеров, на которых я равняюсь, все сводится к дисциплине и распорядку», — говорит личный тренер Anytime Fitness Тайлер Уайт. «Найдите график, который подходит вам, и придерживайтесь его».

А если вы чрезвычайно занятой человек, это поможет упростить задачу. «Основы — это основа, и они могут помочь вам очень далеко», — говорит Уайт. «Чтобы добиться прогресса, вам не нужны ежедневные часовые тренировки с сумасшедшими упражнениями. 20–30-минутная тренировка три дня в неделю, выполняемая последовательно и эффективно, может достичь большего, чем люди думают».

Независимо от того, находитесь ли вы в спортзале своего кампуса или в общежитии, мы составили список наших любимых принадлежностей для тренировок, которые заставят вас захотеть потренироваться прямо сейчас.

Умные часы Garmin Forerunner 45 (149,99 долларов США; amazon.com и target.com)

«Они отлично подходят для отслеживания движения, а благодаря огромному количеству приложений и функций этих часов вы можете делать много разных вещей», — говорит Уайт. «Отслеживание тренировок, отслеживание шагов, мониторинг уровня стресса».

Здоровая человеческая кружка на 21 унцию (от 19,95 долларов США; amazon.com)

Важно пользоваться тренажерным залом, если он включен в стоимость вашего обучения. Взять эту бутылку с водой и пробежаться по беговой дорожке — это идеальное решение для быстрой тренировки. Эта бутылка с водой не обойдется вам дорого, и в нашей недавней статье о лучших бутылках с водой 2021 года мы оценили ее как лучший бюджетный вариант. купить.

Сухой шампунь Lululemon No-Show (34 доллара США;lululemon.com)

В ходе тестирования сухого шампуня мы обнаружили, что это наш любимый сухой шампунь, который можно использовать после тренировки, поскольку он удаляет любые признаки пота и масла.

Нативный дезодорант (11,97 долларов США, первоначально 15 долларов США; amazon.com)

Native — один из наших любимых дезодорантов. Он не разочаровывает. Он не содержит алюминия и парабенов, и он заставит вас чувствовать себя достаточно беззаботно, чтобы больше не беспокоиться о том, что воняет в спортзале или общежитии, и снова сосредоточить внимание на работе, чтобы стать лучшей версией себя.

Полотенце Sinland Compact из микрофибры (16,99 долларов США; amazon.com)

Полотенца из микрофибры, как известно, мягче своих аналогов и идеально подходят для сбора всех масел, попадающих на поверхность во время тренировки.

Салфетки для снятия макияжа Neutrogena (10,96 долларов США, первоначально 12,99 долларов США; amazon.com)

Все эти тренировки могут сделать вашу кожу липкой и дискомфортной. Использование очищающих салфеток поможет спасти вашу кожу от прыщей, а также освежит и поблагодарит кожу после тренировки.

Беспроводные Bluetooth-наушники Jabra Elite Active True (179,99 долларов США; amazon.com)

Мы выбрали лучшие наушники для тренировок. Эти устойчивые к поту наушники оказались достаточно удобными, чтобы выдержать интенсивную тренировку, сохраняя при этом чрезвычайно качественный звук.

Женские кроссовки Asics Gel-Venture 7 (от 48,82 долларов США; amazon.com)

Обувь может улучшить или испортить вашу тренировку и ваши ноги. Эти туфли с самым высоким рейтингом представлены в различных цветовых вариантах и ​​имеют дышащую сетку, благодаря которой ваши ноги могут дышать и меньше потеть.

Майка для тренировок Icyzone (21,99 доллара США; amazon.com)

Эти майки представляют собой удобный набор из трех штук. Они изготовлены из быстросохнущей ткани, которая сохраняет прохладу и сухость во время тренировки, где бы вы ни находились.

Маленькая спортивная сумка Adidas Diablo (от 19 долларов США; amazon.com)

Очень важно найти прочную спортивную сумку для всех ваших тренировок. К счастью для вас, Adidas предоставляет на этот товар пожизненную гарантию.

Двусторонний коврик Lululemon, 5 мм (от 88 долларов; lululemon.com)