Шакира Рокс Мега

Певица усердно тренируется со своим тренером.

У Шакиры были довольно тяжелые несколько месяцев. Ее брак распался (предположительно, после качественной детективной работы с ее стороны). Затем ее заметили, когда она слушала свой последний хит, стоя перед домом свекрови. Но несмотря на все это, поп-звезда осталась физически и эмоционально сильной.

Показательный пример: она показала своим поклонникам, что у нее все в порядке, спасибо, на Billboard Mujeres Latinas en la Música 2023 года, где она получила награду. 46-летняя девушка вышла на сцену, чтобы вручить свою награду, и она была такой же стройной, как и всегда, в черном облегающем платье с разрезом, который подчеркивал ее суперскульптурные ноги. Шакира широко улыбнулась, держа награду и обращаясь к публике.

Если вы не заметили этот знаковый момент, вот снимок Шакиры (и ее подтянутых ног):

Шакира определенно не пропускает день ног, это точно. Но если вам интересно, как певица работает над своей физической подготовкой, чтобы добиться такой стройности, у Women's Health есть для вас ответы. Но ее любимая тренировка — фирменные танцевальные интервальные занятия с тренером Анной Кайзер.

«Шакира действительно сосредоточена на последовательности своих тренировок — силе, кардио, выносливости, мощности, гибкости и всем остальном», — поделилась Кайзер с Vogue. Кайзер сказал, что 90-минутная танцевальная интервальная тренировка сочетает в себе кардио, силовые упражнения и виньясу. Шакира делает эту тренировку примерно 6 раз в неделю.

И, чтобы убедиться, что она достигает максимальных результатов, Шакира носит кардиомонитор во время тренировок, рассказал ее тренер E! Новости. Кайзер сказал, что это помогает певцу «наиболее сконцентрироваться».

Когда дело доходит до подпитки своего тела, Шакира следит за тем, чтобы она насыщалась большим количеством овощей и белка. Ее тренер часто состоит из яиц или авокадо с помидорами, оливковым маслом и солью, рассказал ее тренер E! Новости. И чтобы убедиться, что она получает все свои питательные вещества, она сочетает все это с зеленым смузи, растительным белком, ягодами и зеленью, рассказал Кайзер изданию.

Видно, что Шакира в ударе! Иду на кардио-танцевальный урок...

Жаклин Темпера — отмеченная наградами писательница и репортер, живущая в Нью-Джерси со своими многочисленными домашними животными. Она владелица бизнеса и двойной Скорпион, который любит все, что связано с астрологией и реалити-шоу. Она увлечена разнообразием и репрезентацией тела, психическим здоровьем и борьбой за прекращение сексуального насилия и домогательств. Чтобы узнать больше о Джеки, подпишитесь на нее в Instagram @jacktemp или посетите ее сайт jackietempera.com.

У Алисии Киз, 42 года, потрясающий пресс в бюстгальтере на IG

Пресс Иссы Рэй убийственный в укороченном топе на IG

Александра Даддарио позировала обнаженной на IG

Пресс Габриэль Юнион был 🔥 в нижнем белье, видео

Пресс Дженны Деван в сумасшедшем тонусе на снимках MDW IG

У Падмы Лакшми, 52 года, бесконечные ноги в видео IG

Все тело Шарлиз Терон чистое #Fitspo на IG

У Келси Баллерини твердый пресс в новом посте в IG

Ноги Хайди Клум такие подтянутые, когда она танцует на IG

Ноги Хейли Стайнфелд убийственные на новых фотографиях в IG

Ноги Аманды Сейфрид подтянуты в «облегании без штанов»

🔥 Пресс EmRata безумен на новых фотографиях в бикини IG