Тренер Кеке Палмер Кори Каллиет хочет, чтобы вы украли это упражнение

Кеке Палмерне говорит нет своему здоровью.

Через три месяца после рождения сынаЛеодис Андрелтон Джексонс парнемДариус Джексон, актриса Hustlers вернулась в спортзал и принимает все изменения, которые принес послеродовой период.

«У нее никогда не было более толстого тела», — тренер Кеке.Кори Каллиет сказал Е! Новости в эксклюзивном интервью. «Я сказал: «Давайте воспользуемся этим. Давайте создадим форму, которую сделал ребенок». Это превращает вещи, которые должны рассматриваться как негативные, в позитивные».

Для звезды «Нет» это означает тренировки по наращиванию мышечной массы, а также отказ от любых критических мыслей о снижении веса ребенка.

«Мы собираемся использовать то, что имеем», — объяснил основатель приложения ACHV Fitness об их совместном подходе к упражнениям. «Изменение мышления о том, что вы хотите получить, вместо того, чего вы не хотите иметь».

Итак, что именно делает Кеке в спортзале, чтобы чувствовать себя лучше? Она сосредотачивается на силовых тренировках, которые являются разновидностью тренировок, которые ее тренер хочет, чтобы больше женщин занимались ими, поскольку они сжигают жир и укрепляют силу.

«Многие женщины убегают от силовых тренировок», - сказал он. «Но когда [Кеке] приходит в спортзал, мы 20 минут разминаемся, а затем переходим к функциональной тренировке, например, тренировке спины и ног».

Он добавил: «В конце концов, мы делаем основную работу или кардио, но большую часть времени это силовые тренировки».

По словам Кори, еще одним преимуществом силовых и функциональных тренировок является то, что их легко выполнять, пока ребенок тренируется на животике или дремлет.

«Возьмите несколько маленьких гантелей, — предложил он, — и делайте с ними круговые движения — будь то сгибания рук, отжимания на брусьях или работа на спине. Делайте легкие вещи и делайте это один день за раз».

Но фитнес-тренер не хочет, чтобы молодые мамы заставляли себя прийти в норму или сравнивали свой путь с чьим-то еще. Поэтому вместо того, чтобы пытаться заполучить тело Кеке, он сказал: «Получите образ мышления Кеке».

«Я хочу, чтобы она стала новым лицом фитнеса», — добавил он. «Я думаю, пришло время, чтобы кто-то вроде нее представлял эту полосу женщин в Голливуде — кого-то, кто подтянут и силен».