Нормально ли, что желание покакать просто исчезает?

Некоторые люди могут просто закончить игру в Wordle на фарфоровом троне, прежде чем вернуться на работу. Но если вы промчались четыре квартала до туалета ближайшей кофейни в надежде на приятное облегчение, но получили… ничего, вы можете задаться вопросом: «Что дает?»

Короче говоря, это совершенно нормально, что позывы к какашкам время от времени приходят и уходят. Медицинское название этого явления — гастроколический рефлекс, — говорит Челси Вальдкирч, PT, DPT, физиотерапевт тазового дна из Арканзаса, — и оно связано с тем, как ваше тело срабатывает, чтобы облегчить процесс испражнения.

«Сокращения толстой кишки перемещают стул через толстую кишку в прямую кишку и давят на внутренний и внешний анальный сфинктер», — говорит Джулия Коннолли, PT, DPT в Femina Physical Therapy. Когда стул движется вниз, нервные клетки ощущают растяжение стенок прямой кишки, что заставляет внутренний анальный сфинктер — мышцу, которая открывается, пропуская стул, — непроизвольно расслабляться. «И вы чувствуете позыв [какать]», — говорит доктор Коннолли.

Вот почему желание может внезапно исчезнуть. Подсказка: для этого нужно держать себя в руках, пока вы отчаянно мчитесь в ванную. Итак, мы знаем, что внутренняя мышца сфинктера непроизвольно расслабляется при прохождении стула. Но доктор Коннолли объясняет, что внешний сфинктер находится под произвольным контролем, поэтому, если вы сжимаете и сокращаете эту мышцу, это может привести к тому, что стул выйдет из анального канала вверх. Затем, как по волшебству, желание какать пропадает.

{{post.sponsorText}}

«Это похоже на то, как после дефекации внутренний анальный сфинктер снова закрывается, и вы больше не чувствуете позывов к дефекации. Позывы возвращаются, когда следующее сокращение толстой кишки выталкивает стул в прямую кишку, и цикл продолжается», - говорит Доктор Коннолли.

Нам всем время от времени приходится сдерживать это, но лучше не делать это привычкой. Это потому, что нервные клетки там могут снизить чувствительность, приглушая ощущение необходимости испражняться. В свою очередь, чем дольше стул остается в прямой кишке, тем больше воды реабсорбируется и тем тверже становится стул, что приводит к запору.

Здоровый график дефекации – это последовательность, говорит доктор Вальдкирх. Кишечнику нравится быть в ритме, поэтому полезно поддерживать здоровые привычки, например есть в одно и то же время каждый день, хорошо высыпаться по ночам, получать достаточное количество клетчатки в своем рационе, избегать обезвоживания и не задерживать его. когда тебе нужно идти. (Не говоря уже о том, чтобы принять оптимальное положение для покачивания.) Выполняя эти действия как можно чаще, вы сможете привыкнуть к хорошему распорядку дня в туалете, чтобы вас не застали врасплох в следующий раз, когда возникнет позыв.