Лучшее оборудование для домашнего спортзала 2023 года

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему нам доверяют?

От гантелей до беговых дорожек и восстановительного оборудования.

Наличие тренажеров дома может стать благом для ваших тренировок. Используя основное оборудование, такое как гантели и скамью для упражнений, вплоть до (если у вас есть деньги) систем тренировок с искусственным интеллектом, которые обеспечивают управляемые тренировки с отягощениями для всего тела, вы можете построить пространство для упражнений, которое поможет вам стать быстрее и сильнее. . У нас есть подробные руководства по многим конкретным видам домашнего тренажера, например, лучшим беговым дорожкам, которые можно разместить под столом, лучшим степперам и лучшим эллиптическим тренажерам. Но вот широкий выбор оборудования, которое мы рекомендуем для полноценного домашнего спортзала.

Эксперт: От беговых дорожек до городских дорожек и тропинок — я бегал практически всю свою жизнь. С возрастом я все больше и больше осознаю ценность перекрестных тренировок и посещения тренажерного зала для улучшения своих способностей к бегу и бегу по пересеченной местности. Я писал о снаряжении для фитнеса и активного отдыха в журналах Popular Mechanics, Runner's World, Bicycling, Backpacker, Treeline Review и других изданиях. Я также написал о некоторых своих приключениях в беге по пересеченной местности на переднем хребте Best Outdoor Adventures в Колорадо.

Существует множество вариантов домашнего тренажера, некоторые из них эффективны, некоторые нет. Наша команда редакторов и писателей, в том числе Эми Шлингер, Габриэль Хондроп и я, сузила круг вопросов, основываясь на нашем личном опыте использования оборудования для домашнего спортзала и изучении вариантов, рекомендованных другими уважаемыми изданиями, включая Popular Mechanics, Healthline, Consumer Reports и другими. Мы также извлекли информацию из отзывов потребителей крупных ритейлеров, таких как Amazon.

Беговая дорожка 7.0 AT, обладатель золотой медали мира среди бегунов 2023 года, представляет собой экономичную беговую дорожку, которая отлично подходит для всех, у кого уже есть любимая платформа для тренировок под руководством инструктора. Вместо того, чтобы включать в себя большой экран и мультимедийную систему, которая блокирует вас с предложениями производителя, 7.0 AT синхронизируется с вашим телефоном или планшетом, поэтому вы можете воспроизводить звук через его динамики и получать данные через приложения для тренировок, такие как Peloton и Zwift.

Мощный двигатель наклона беговой дорожки позволит вам бежать со скоростью до 12 миль в час при наклоне до 15 градусов. Нашим рецензентам также понравились переключатели для большого пальца на уровне груди, которые позволяют быстро менять скорость и наклон, не нажимая кнопки. Он также складной, что делает его идеальным для небольших помещений для тренировок, но при этом обеспечивает очень прочную платформу.

Узнать больше:Лучшие продвинутые беговые дорожки для бегунов

Один из наиболее надежных способов усложнить любую тренировку на полу или стоя — добавить в нее несколько упражнений с собственным весом, таких как отжимания на трицепс, жим от груди и упражнения по гребле. Этот комплект для тренировки подвески позволяет вам сделать именно это, при этом для установки не требуется ничего, кроме дверного проема или высокой точки крепления (например, дерева) и нескольких футов пространства.

«Если бы мне пришлось составить список из пяти моих лучших снарядов для эффективных домашних тренировок, TRX был бы моим первым, вторым и третьим выбором», — говорит сертифицированный личный тренер Рэмси Бержерон.

Если вы предпочитаете бегать на свежем воздухе, а езда на велосипеде в помещении не для вас, вы можете улучшить кардио на этом тренажере. Хотя гребля — это упражнение для всего тела, для выполнения каждого гребка требуется большая работа нижней части тела.

На этом тренажере предусмотрены тренировки на время, расстояние и интервалы, которые вы можете легко выбрать на экране дисплея. Он отслеживает и сохраняет вашу статистику, чтобы вы могли отслеживать улучшения с течением времени и пытаться побить свои прошлые рекорды. Воздушный маховик также имеет 10 различных уровней демпфирования, что упрощает или усложняет задачу в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

Подробнее: Как использовать гребной тренажер плюс 3 тренировки, которые стоит попробовать

Даже дома важно заботиться о своем теле до и после тренировки, чтобы предотвратить травмы. Пистолет для ударной терапии B37S от Ekrin Athletics поставляется с шестью массажными головками с различными блокировками, которые помогут вам добраться до самых глубоких узлов и уменьшить скованность мышц. Он имеет пять настроек массажа, включая опцию переменной скорости, которая создает путаницу в мышцах и помогает избежать плато тренировки. Его датчик реактивной силы удерживает вас от слишком сильного нажатия на любой заданной скорости, гарантируя, что вы не перейдете черту от восстановления до избиения. Благодаря 8 часам автономной работы его должно хватить на несколько сеансов без подзарядки.