17 советов и хитростей, которые помогут тренироваться где угодно, без тренажерного оборудования

Нет спортзала? Без проблем. Вот как можно расширить свой кругозор и использовать фитнес-план, где бы вы ни находились.

Привет, MVP по мужскому здоровью. Мы видим, как вы часами усердно работаете в тренажерном зале, но если вы думаете, что ваши занятия фитнесом должны ограничиваться одним местом, вам нужно расширить свой кругозор.

Вы можете сделать это, сделав где угодно и везде своим личным местом для тренировок. Независимо от того, потеете ли вы на кухне или ускоряете темп на прогулке по парку, у вас есть возможность поддерживать высокий уровень активности, не ограничивая себя только тренажерным залом и кардио-отделением местного фитнес-клуба с большим боксом. .

Не можете представить, как именно это могло бы выглядеть? Не беспокойтесь — мы вас поддержим. Одним из ключей к успеху может стать освоение всех типов упражнений с собственным весом, чтобы вы не были настолько зависимы от спортивного оборудования. Другое: проявите творческий подход и используйте свое окружение, чтобы бросить вызов самому себе. Если вы не чувствуете, что хорошо разбираетесь в том, как это сделать, следуйте нашим лучшим советам и рекомендациям, чтобы заниматься спортом в любое время и в любом месте.

От таких простых вещей, как превращение прогулки с собакой в ​​низкоинтенсивную кардиотренировку, до лучших способов использования повседневных предметов для внешнего сопротивления, эти лайфхаки могут изменить ваш взгляд на то, что считается тренировкой. А самое главное, вы, вероятно, тоже повеселитесь. Просто просмотрите PDF-файл, чтобы получить информацию, необходимую для того, чтобы превратить мир в свой тренажерный зал.

СКАЧАЙТЕ РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЮ ЗДЕСЬ.

И помните: как MVP вы можете использовать эксклюзивную скидку в нашем интернет-магазине только для участников, чтобы получить гораздо больше от Men's Health.

Как этот парень улучшил свое кровяное давление

Как мне расстаться со своим партнером по тренировке?

Этот парень сбросил 27 фунтов с помощью простых решений

Мой позорный излом разрушит всю мою жизнь

Этот 4-недельный план тренировок для начинающих поможет нарастить мышечную массу

7-дневная летняя тренировка для пресса

Арнольд ненавидит, когда знаменитости жалуются на конфиденциальность

Арнольд о своих любимых (и самых ненавистных) упражнениях

Сожгите жир и нарастите силу за 28 дней

Как накачать толстую шею

Мой парень пытается сделать меня моногамной

Эта тренировка уничтожит вашу мужскую грудь