Tonal and Beyond: лучшее умное силовое оборудование для тренировок на 2023 год

Если вы хотите увеличить свою силу, нарастить мышечную массу и избавиться от жира, умный силовой тренажер поможет вам достичь своих целей прямо дома.

Эта категория довольно новая, но она начала набирать обороты, когда Tonal появился на рынке в 2018 году, фактически предлагая полное оборудование для силовых тренировок в тренажерном зале — и виртуального личного тренера — в одном элегантном и оптимизированном пакете. Тонал по-прежнему остается самым узнаваемым именем в области связанных силовых тренировок, но уже не единственным. На сцену вышел постоянный поток конкурентов, предлагающих разнообразие и выбор по разным ценам.

Например, после того, как Peloton привлек миллионы людей к занятиям велоспортом и бегом в помещении, теперь он присоединился к умным силовым тренировкам. Компания предлагает совершенно другой (и более доступный) подход к поднятию тяжестей с помощью Peloton Guide — камеры, которая использует компьютерное зрение для отслеживания ваших движений во время силовых тренировок.

Если вы хотите начать или улучшить свои силовые тренировки дома, вам не нужно тратить целое состояние на большое, тяжелое и дорогое зеркало для тренировок (хотя это, безусловно, вариант). Мы протестировали и рассмотрели все основные интеллектуальные продукты для силовых тренировок, представленные на рынке, и подробно описали здесь наши любимые варианты, а также важные факторы, которые следует учитывать перед их покупкой.

На самом базовом уровне умное оборудование для силовых тренировок предлагает большее удобство, интерактивность и руководство, чем, скажем, базовый набор гантелей. Эти тренажеры подключаются к Интернету, и большинство из них имеют экран, на котором можно транслировать тренировки (хотя более доступные варианты используют для этой функции телевизор или телефон).

Многие из них предлагают большие библиотеки занятий под руководством опытных инструкторов по запросу, а также индивидуальные тренировки и программы в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки. Если вы заинтересованы в занятиях по поднятию тяжестей, но не знаете, с чего начать, Tonal или его главный конкурент Tempo Studio могут вам помочь.

Tonal использует искусственный интеллект, чтобы устанавливать для вас веса в каждом режиме, отслеживать ваши повторения и прогресс в режиме реального времени, а также адаптировать свои рекомендации по мере того, как вы становитесь сильнее, чтобы вы всегда сталкивались с трудностями. Tempo Studio работает аналогичным образом, используя комбинацию 3D-датчиков и искусственного интеллекта, чтобы предлагать подходящий вес для нагрузки на штангу или гантели для каждого движения, подсчитывать повторения и предлагать обратную связь в режиме реального времени о вашей форме, чтобы вы были честными и безопасными.

Некоторые умные силовые тренажеры даже включают занятия в режиме реального времени с забавными социальными функциями, такими как возможность виртуально подбадривать других пользователей, поэтому вы чувствуете, что тренируетесь не в одиночку. Tempo, например, добавляет к своим тренировкам немного дружеского соревнования с помощью таблиц лидеров в классе, в которых участники ранжируются на основе общего поднятого вами объема и количества выполненных повторений.

Самые многофункциональные интеллектуальные силовые тренажеры стоят около 3000 долларов только за оборудование, плюс от 39 до 49 долларов в месяц за членство в классе. Это делает их недоступными для многих людей, но доступны более доступные варианты.

Начиная с премиум-класса, Tonal стоит 2995 долларов, плюс 495 долларов за аксессуары и 49 долларов в месяц за членство в классе. Tempo Studio стоит немного дешевле — 2495 долларов, а занятия — 39 долларов в месяц. Указанные цены не включают стоимость доставки и установки.

Что касается более доступной цены, умные зеркала для тренировок, такие как метко названные Mirror и Echelon Reflect Touch, обычно стоят около 1500 долларов (без аксессуаров), плюс ежемесячные членские взносы в класс. Им не хватает расширенных функций виртуальных персональных тренировок на базе искусственного интеллекта, таких как Tonal и Tempo, но они по-прежнему предлагают широкий спектр занятий, таких как силовые тренировки и йога. Все, что вам нужно во время силовых тренировок, — это несколько наборов гантелей.

Совсем недавно на рынке появилось несколько интеллектуальных продуктов для силовых тренировок стоимостью менее 500 долларов, в том числе вышеупомянутый Peloton Guide, Tempo Move и управляемые Alexa регулируемые гантели NordicTrack iSelect. Вы можете регулировать вес гантелей NordicTrack iSelect от 5 до 50 фунтов с шагом 5 фунтов, используя только звук своего голоса через интеллектуальный динамик с поддержкой Alexa (продается отдельно). Просто скажите: «Alexa, установи вес для становой тяги», и моторизованный переключатель веса за считанные секунды настроит гантели на заданный вами вес в становой тяге. Вы также можете дополнительно связать их с подпиской на класс iFit, которая открывает доступ ко многим силовым тренировкам под руководством тренера. Регулируемые гантели особенно привлекательны, поскольку позволяют легко повышать уровень по мере увеличения силы.