Велотренажер или беговая дорожка: что лучше?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает вам только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

И велотренажеры, и беговые дорожки предлагают интенсивные кардиотренировки, но какой из них лучше, зависит от ваших предпочтений и целей.

Если вы пытаетесь выбрать тренажер для кардио-тренировок, что вам следует сделать: покататься на велотренажере или пробежаться на беговой дорожке?

Оба основных компонента тренажерного зала помогут вам повысить выносливость, сжечь калории и заставить сердце биться чаще. В зависимости от ваших целей, уровня физической подготовки и образа жизни одно из этих устройств может быть лучше другого.

Давайте раз и навсегда уладим битву между велотренажером и беговой дорожкой.

Явного победителя нет! Лучше ли использовать беговую дорожку или велотренажер, зависит от ваших личных предпочтений и целей в фитнесе. Некоторые соображения:

Нижняя граница: Выберите оборудование, которое вам больше нравится. Скорее всего, вы останетесь активными и увидите результаты, если выберете занятие, которое делает вас счастливым.

Велотренажеры и беговые дорожки — рабочие лошадки тренажерного зала (или домашнего спортзала!). Некоторым они могут показаться немного скучными, но они очень последовательны в том, чтобы предложить надежную тренировку людям любого уровня подготовки и происхождения.

Если вы впервые пробуете какой-либо тренажер (добро пожаловать!), беговая дорожка может показаться немного более пугающей, чем велосипед. Движение ленты требует немного большего баланса и координации, чем прогулка по блоку. Если вы когда-либо катались на велосипеде, велотренажер может оказаться немного более удобным для новичков.

Готовитесь к следующему триатлону? К сожалению, оба этих классических скакуна могут показаться вам немного скучными. Но велотренажеры и беговые дорожки предлагают потрясающую кардио-тренировку для опытных любителей фитнеса, которые варьируют наклон беговой дорожки или сопротивление велосипеда.

Беговая дорожка предлагает более сбалансированную тренировку (👍) без особого потенциала для наращивания мышечной массы (👎).

С другой стороны, велотренажеры обладают большим потенциалом для наращивания мышечной массы (👍), но в первую очередь для нижней части тела (👎).

Нижняя граница: И велотренажеры, и беговые дорожки обеспечивают тренировку всего тела, но беговая дорожка, естественно, задействует более широкий спектр мышц. Вы можете варьировать задействованные мышцы, меняя положение или настройки тренажера.

На рынке можно найти десятки велотренажеров и беговых дорожек. Вместо прямого сравнения каждой модели мы собрали основные сведения.

Нижняя граница: Это 2022 год, ребята. Если вам нужно многофункциональное оборудование для домашнего спортзала, вы можете найти его в велотренажере или беговой дорожке.

Опять же, это зависит от модели!

Большинство велотренажеров позволяют регулировать:

Большинство беговых дорожек имеют регулировки для:

Отрегулировать посадку велосипеда легче, чем беговой дорожки, но, опять же, вам не *нужно* регулировать посадку беговой дорожки, поскольку во время тренировки она не касается нескольких частей тела.

Если вам интересно узнать о плюсах и минусах велотренажера в местном спортзале по сравнению с беговой дорожкой, продолжайте прокручивать. Но для людей, строящих домашний тренажерный зал, пространство и бюджет имеют значение.

Вот как складываются эти MVP.

Цены на тренажеры сильно различаются. Но в целом стационарные велосипеды, как правило, дешевле для кошелька.

Когда мы искали в сети лучшие беговые дорожки 2022 года, наш самый экономичный выбор по-прежнему стоил более 500 долларов. С другой стороны, мы нашли крутой велотренажер менее чем за 300 долларов.

В мире спортивного оборудования больше денег означает больше возможностей. Выбор недорогого оборудования не означает, что ваша тренировка должна пострадать, но это может означать отказ от таких крутых технологий, как живые занятия, мониторы пульса и экраны.

Всегда есть исключения из правил, но велосипеды, как правило, занимают меньшую площадь, чем беговые дорожки.

Тем не менее, вы можете выбрать складную беговую дорожку. Складные модели не такие прочные, что может повлиять на интенсивность тренировок, но они отлично вписываются в небольшое пространство!