Чайный гриб при запорах: польза, побочные эффекты и многое другое

Чайный гриб может помочь предотвратить и вылечить запор, поскольку он содержит пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника и помогают при обезвоживании.

Чайный гриб — это ферментированная, шипучая, слегка сладкая форма черного чая. Некоторые хвалят напиток за несколько возможных преимуществ для здоровья, таких как облегчение и профилактика запоров.

Хотя чайный гриб вряд ли заменит медицинские слабительные средства, он может улучшить частоту и консистенцию стула.

В этой статье рассматриваются потенциальные преимущества чайного гриба при запорах, возможные недостатки, другие средства от запоров и часто задаваемые вопросы.

Пол и гендер существуют в разных спектрах. В этой статье для обозначения пола, присвоенного при рождении, будут использоваться термины «мужской», «женский» или оба. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Чайный гриб — это ферментированная жидкость, содержащая пробиотики. Пробиотики могут принести пользу здоровью пищеварительной системы человека. Например, они могут уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.

Пробиотики, содержащиеся в чайном грибе, также могут помочь предотвратить запор.

В исследовании 2019 года исследователи обнаружили, что пробиотики могут помочь облегчить симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника (СРК), который может включать запор. Однако в этом исследовании изучались пробиотики, используемые в качестве добавки, а не непосредственно из чайного гриба.

Согласно обзору исследований 2017 года, пробиотические добавки, предоставляемые пожилым людям, могут помочь предотвратить запор примерно у 10–40% наблюдаемых по сравнению с плацебо.

Исследование 2020 года показывает, что пробиотики могут помочь улучшить частоту и консистенцию стула. Они также могут помочь ускорить движение пищи через пищеварительную систему.

Однако, как и в случае с другими преимуществами, связанными с пробиотиками, ни одно исследование не рассматривало конкретно чайный гриб и профилактику запоров. Неясно, насколько это будет эффективно и сколько человеку нужно будет выпить, чтобы получить аналогичные преимущества, обнаруженные в исследованиях пробиотиков.

Гидратация помогает в нескольких аспектах здоровья человека, включая дефекацию. Достаточное количество жидкости в пищеварительном тракте может помочь стулу и пище пройти через кишечник, что может помочь сделать испражнения более мягкими и легкими.

Употребление чайного гриба может помочь человеку избежать обезвоживания, особенно если оно увеличивает количество жидкости, которую человек выпивает каждый день. Взрослым мужчинам требуется около 125 унций (унций) жидкости в день, а взрослым женщинам — около 91 унции жидкости в день для оптимальной гидратации.

На потребность человека в гидратации могут влиять несколько факторов, включая возраст и вес. Человек может захотеть поговорить с врачом о том, сколько ему следует пить каждый день.

Люди не должны получать всю ежедневную жидкость из чайного гриба. Тем не менее, они могут захотеть использовать напиток, чтобы помочь им достичь своих ежедневных целей по жидкости.

Чайный гриб не может быть хорошим напитком для всех. Однако исследования еще не изучили эффекты достаточно глубоко.

Возможные недостатки употребления чайного гриба в больших количествах могут включать следующее:

Узнайте больше о побочных эффектах чайного гриба.

Есть несколько домашних средств и натуральных продуктов, которые могут помочь предотвратить или вылечить запор.

Человек может захотеть поговорить с врачом, прежде чем пробовать новые добавки, вносить радикальные изменения в свой рацион или если он не находит облегчения от запора после использования домашних средств.

Возможные варианты, которые могут помочь:

Узнайте больше о домашних средствах от запора.

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы.

Чайный гриб может помочь предотвратить запор, обеспечивая гидратацию и пробиотики. Оба могут помочь человеку поддерживать регулярный стул и пищеварение в целом.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь при синдроме раздраженного кишечника, который может вызывать как вздутие живота, так и запор. Однако в исследованиях обычно рассматриваются пробиотические добавки, а не конкретно чайный гриб, а это означает, что чайный гриб может отличаться по тому, как он влияет на кишечник.

Чайный гриб может быть полезен при проблемах с кишечником. Он содержит пробиотики, которые могут помочь улучшить пищеварение в целом.