Как вернуться к достижению своих целей в области фитнеса и здоровья

Вы уже отказались от своего новогоднего обещания? Измените это сейчас!

Как и большинство людей, вы приняли некоторые новогодние обещания. И, к сожалению, как и большинство людей, вы отказались от этого или, по крайней мере, не делаете того, что должны для этого. Вот несколько советов о том, как вернуться к своим целям с начала года.

"Новый год новый я." Вы говорили это раньше? И вы выполнили? Новогодние обещания довольно сложно выполнить, и на это есть разные причины.

Многие из нас решают, что новый год будет более здоровым, мы будем питаться чище и делать больше упражнений, чтобы быть в хорошей физической форме. Почему такое обещание так трудно сдержать?

Мы не только поговорим об этом, но, что более важно, ниже мы обсудим, как вернуться в нужное русло с этими обещаниями и как сделать так, чтобы год выглядел так, будто вы не полностью отказались от своих целей, а стремились стать лучше. версия себя.

Вы когда-нибудь задумывались, почему так трудно сдержать обещание, данное в начале года?

Основная причина связана с поговоркой «Новый год, новый я». Подумайте о том, какое большое давление на кого-то оказывается, что вам нужно полностью изменить себя к следующему году.

Новогодние обещания, связанные со здоровьем, обычно связаны с более здоровым питанием и выполнением большего количества упражнений, которые могут показаться легкими, но многие люди терпят неудачу. Почему это?

Ну, один год – это один долгий процесс. Многие люди считают гигантской задачей изменить свои пищевые привычки и чаще передвигаться в течение 365 дней. И как только вы поскользнетесь один раз, вы не будете чувствовать себя так плохо, если поскользнетесь еще раз в следующий раз, и как только вы поймете, что забыли о своих целях и вернулись к своему старому «я».

ЦЕЛИ РЕШЕНИЯ НОВОГО ГОДА СЛЕДУЮТ СМОТРЯТЬ С ВИДИМЫМ КОНЕЦОМ, А НЕ ТО, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ РЕЛИГИОЗНО В ТЕЧЕНИЕ 365 ДНЕЙ.

Другая причина, почему так трудно сдержать эти обещания, заключается в том, что вы знаете, чего хотите, но не знаете, почему вы этого хотите, а это мощный инструмент, когда дела идут плохо. Например, почему вы хотите похудеть? Возможно, потому, что вы хотите играть в футбол со своими детьми, не делая перерыва каждые 5 минут, или потому, что у вас высокое кровяное давление. Найдите причину.

Итак, как же вернуться к своим целям в области фитнеса и здоровья, если вы давно их ставили и считаете, что достичь их невозможно?

Хотя мы будем говорить в первую очередь о целях в области фитнеса и здоровья, это может быть полезно для достижения любых обещаний и целей, которые вы намереваетесь достичь. Вот как вы сможете вернуться к своим целям в области фитнеса и здоровья.

Ты хочешь сбросить вес? Хорошо, это ваша цель. Знаете ли вы, почему вы хотите похудеть? Отлично, тогда у вас есть стимул сделать это.

Но все же, похудение – это слишком общий вопрос. Если вы решили питаться более здоровой пищей, это также слишком общая цель. Возможно, лучшее, что вы можете сделать, — это более конкретно обозначить свои цели.

Вы видите, что эти цели гораздо более конкретны и их легче учесть? В конце месяца вы узнаете, достигли ли вы своей цели или нет, а затем сможете оглянуться назад и узнать, как вы можете улучшиться в следующем месяце.

Если вы не съели тарелку овощей перед обедом на прошлой неделе, вы будете знать, что не достигли своей цели один или два раза, или сколько бы раз это ни случалось. Но имейте в виду, почему вы хотите похудеть, и используйте это, чтобы подпитывать свое стремление продолжать движение.

Читать далее:У вас нездоровые отношения с едой?

Судя по приведенному выше примеру, если вы дважды за последнюю неделю не съели салат перед обедом, это не означает, что вам больше не следует стремиться к достижению своей цели.

Не суметь пару раз сделать именно то, что хочешь, свойственно только человеку. Важно сосредоточиться на своей цели, забыть об ошибках прошлого и продолжать делать это в будущем каждый раз, когда сможете.

Цифра на весах не означает, что вы сейчас тяжелее, чем раньше. Причин увеличения вашего веса может быть множество: задержка воды, гормоны, время суток, в которое вы взвешивались, и многое другое.