Вот точная модель тренировок и занятий йогой Кары Делевинь

Компания Women's Health может получать комиссию за переходы по ссылкам на этой странице, но мы представляем только те продукты, в которые верим. Почему нам доверяют?

Модель и актриса старается двигаться «хотя бы 10 минут» каждый день.

Кара Делевинь, 29 лет, только что вернулась с пляжа на острове Оаху, Гавайи, и она участвует в нашем запланированном звонке через Zoom.

Это явный контраст с маленьким, тусклым офисным уголком в моей квартире в Бруклине. Сейчас восемь часов вечера по нью-йоркскому времени, поэтому у меня немного не хватает энергии, когда я наконец получаю шанс поговорить с моделью, слэш-актрисой. Однако, как только я слышу ее игривый британский акцент («это Кар-а»), я выпрямляюсь на своем месте. Я собираюсь поговорить с человеком, о котором все говорят. И у меня есть вопросы.

Только что после шумного (и вызывающего критику) ансамбля на Met Gala, Кара сейчас отдыхает на острове Оаху. В Instagram она рассказывает, что плавает с акулами, отдыхает и снимается на пляже для своей последней коллаборации с Puma, а также участвует в уборке пляжа Кахана Бэй, чтобы очистить берега от микропластика, рыболовных сетей и многого другого.

«Нам посчастливилось использовать этот прекрасный остров для нашей фотосессии», — говорит Кара. «Было естественно отдать должное и оставить пляж чище, чем мы нашли».

Кара поговорила с журналом Women's Health о физических упражнениях, психическом здоровье, активизме и планах сделать мир более безопасным для всех, начиная с нее самой.

Поскольку ее карьера требует большого количества путешествий по всему миру, выполнения трюков, творческих съемок и тому подобного, Кара считает эту работу «физически тяжелой».

«Я только что закончила свое шоу и очень устала», — говорит она, и я слышу усталость в ее голосе через звук Zoom. Она устала. «Моя программа тренировок сейчас довольно минимальна».

Однако, если она готовится к конкретному проекту, Кара говорит, что большую часть времени ей нравится заниматься пилатесом.

«Моя программа тренировок не является чем-то фиксированным», - говорит она. «Я стараюсь прислушиваться к своему телу и двигаться хотя бы 10 минут в день», — объясняет она.

Когда она не занимается пилатесом, она занимается боксом, пешим туризмом и теннисом. «Трудно мотивировать себя тренироваться, когда это одно и то же занятие каждый день, поэтому я терпеть не могу ходить в спортзал», - говорит она. Если ей захочется взять выходной, она все равно попытается заняться «расслабленным» занятием, например плаванием.

Кара увлеклась боевыми искусствами и самообороной, когда была моложе, и даже получила желтый пояс. «Я хотела быть сильной и защитить себя», — говорит она. «Также интересно узнать об истории этой практики». Короче говоря, Каре просто нравится заниматься тренировками, которые приносят удовольствие. Довольно здоровый взгляд, не так ли?

Йога – это способ, которым Кара выходит «из головы в свое тело».

«Для меня йога — это на самом деле работа с дыханием и медитация», — говорит она. «Это не упражнение, это практика». Ей сложно определить, что она чувствует, когда постоянно находится в движении, но йога дает ей возможность «подвести итоги и проверить, что происходит внутри».

Когда дело доходит до вопросов окружающей среды, Кара приписывает большую часть своих знаний школьной подруге Кристабель Рид, основательнице EcoResolution, образовательной платформы, которая обеспечивает доступ к информации об экологическом кризисе и мерах устойчивого развития.

Кара говорит, что она «очень-очень не знала о состоянии мира», но Кристабель, к счастью, сообщила ей о «серьезности того, что мы делаем с нашей планетой». Теперь Кара говорит, что она с энтузиазмом стремится внести свой вклад в решение проблемы климата.

«Как только вы займетесь самообразованием и начнете учиться, это невозможно будет отрицать», — объясняет Кара. «Я не лучше кого-либо, мне просто повезло оказаться в ситуациях, где меня научили люди».

В этом году Кара в сотрудничестве с дизайнером спортивной одежды Puma выпустила еще одну коллекцию своей линии одежды для йоги Exhale, которая изготовлена ​​из того, что бренд называет «экологичными материалами». Кара говорит, что они хотели «поднять планку выше» с точки зрения экологичности и дизайна, создавая «приятные для глаз» образы и удобные текстуры, независимо от того, что вы делаете в одежде.