Будокон, сделанный в Америке, сочетает йогу с боевыми искусствами.

Дорен Интерникола

4 минуты чтения

НЬЮ-ЙОРК (Рейтер) - Будокон, программа тренировок, разработанная в Америке 21-го века, сочетает в себе древние практики йоги и боевых искусств, целью которых является вознаграждение последователей физической подготовкой, осознанной медитацией и прогрессивно окрашенными поясами типа каратэ.

«Будокон — это триединство йоги, боевых искусств и медитации», — сказала Мими Ригер, которая преподает не столь древнюю практику в спортивных залах, студиях и мастерских в Вашингтоне, округ Колумбия.

Инструктор практики йоги с 3000-летней историей с 2003 года, Ригер, основатель Pure Fitness DC, является одним из примерно 400 учителей по всему миру, прошедших обучение в Будоконе, которого не существовало до 2002 года.

Хотя в основном она проводится в Соединенных Штатах, Ригер сказала, что в следующем году она будет преподавать Будокон в Турции, Дании и Швеции, а семинары также запланированы в Лондоне, Германии, Корее и Японии.

Она говорит, что гибрид предлагает ученику интенсивную тренировку всего тела, поскольку сочетает в себе целостность движений боевых искусств с плавностью йоги.

"Это как прекрасная симфония двух", - сказала Ригер, которая является одной из первых женщин, получивших коричневый пояс в последовательности Будокон, состоящей из шести поясов: белого, красного, синего, фиолетового, коричневого и черного.

Будокон, что в переводе с японского означает «путь воинственного духа», возник в 2000 году как детище Кэмерона Шейна, эксперта по боевым искусствам и энтузиаста йоги родом из Шарлотты, Северная Каролина, стремящегося решить дилемму, с которой столкнулся в своей практике.

«Благодаря боевым искусствам я испытал медитацию; и йога, и боевые искусства связаны с саморефлексией, но оба страдают от одной и той же болезни: их сводили к прозападным тренировкам», — сказал Шейн, основатель Университета Будокон в Майами, Флорида.

Типичный сеанс Будокон начинается с 20-минутного приветствия солнцу в йоге, чтобы, как говорит Шейн, «облегчить и раскрыть тело», за которым следует сегмент боевых искусств, состоящий из взрывных, танцевальных движений. Конец — управляемая медитация.

«Нет счета дыхания; мы не останавливаемся», — сказал Шейн, который описывает движения как змеиные. Наблюдатели заметят отголоски Тай Чи.

«Современная йога может быть очень угловатой. Наша основная серия — это круговая практика непрерывного перехода», — объяснил он.

Адам Седлак, старший вице-президент UFC (Ultimate Fighting Championship) Gym, национальной сети семейных фитнес-центров, специализирующихся на тренировках по смешанным единоборствам, считает, что новичку следует начать с конкретной практики, прежде чем приступать к гибридам, таким как Будокон.

«Более эффективно посещать занятия каратэ, затем занятия йогой, а затем занятия тай-чи, чем совмещать их», — сказал Седлак, — «чтобы человек мог сосредоточиться на индивидуальных навыках. Прекрасная вещь в смешанных единоборствах заключается в том, что вы осваиваете навык во время тренировки и сжигания калорий».

Он отмечает, что боевые искусства – это не только умение уверенно идти по улице с высоко поднятой головой, но и умение наносить удары ногами и руками.

Ричард Коттон из Американского колледжа спортивной медицины сказал, что Будокон может предложить сложные изменения для людей с более высоким уровнем физической подготовки.

«Если вы приверженец йоги или тай-чи, это (Будокон) не это, а разнообразие, а разнообразие редко является проблемой», - сказал он.

Он отмечает, что не обязательно заниматься Будоконом, йогой или пилатесом, чтобы получить так называемый опыт «разум-тело».

«Силовые тренировки по бегу и, конечно же, игра в гольф могут стать полезным опытом для ума и тела, если вы остаетесь в контакте со своим телом», — сказал он. «Вы можете совершить прогулку разума и тела».

Несколько лет назад Шейн начал предлагать отдельную практику йоги Будокон, потому что некоторые люди находили аспект его практики, связанный с боевыми искусствами, пугающим или вызывающим конфронтацию.

«Это стало необходимостью дать этой аудитории то, о чем она просила», - объяснил он.

«Люди либо любят Будокон, — добавил он, либо ненавидят его, и его это устраивает.

«Мне не нужен миллион людей, занимающихся Будоконом. Мне не нужен кто-то, кто приходит в класс в поисках быстрого решения», — сказал он. «Мне нужны люди, которые воспринимают это как искусство».