Лучшее бюджетное оборудование для спортзала в гараже 2023 года

Когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию. Узнать больше.

Нам всем приходилось вносить изменения, чтобы обеспечить безопасность себе и окружающим нас людям, и одно из самых больших изменений коснулось наших еженедельных занятий фитнесом. Хотя существует множество способов поддерживать себя в форме без использования оборудования, они не являются идеальным решением для всех.

Это особенно актуально для тех, кто предпочитает силовые тренировки, поскольку особенно сложно воспроизвести то же разнообразие станций, тренажеров и стоек, которые вы найдете в тренажерном зале. Есть эффективные упражнения с собственным весом, которые можно выполнять, но они не всегда являются подходящей заменой для тех, кто считает тренажерный зал своим вторым домом.

Я один из таких людей, и если вы похожи на меня, у меня есть хорошие новости: если у вас есть для этого место, построить универсальную станцию ​​для тяжелой атлетики у себя дома или в гараже будет легко и доступно — если вы знаете. на какое оборудование обратить внимание.

Ниже приведено руководство по созданию базовой схемы тренировок с отягощениями, которая позволит вам проработать все группы мышц, над которыми вы привыкли работать, при этом сведя к минимуму затраты на оборудование. Он предназначен для того, чтобы помочь бодибилдерам, работающим дома, создать домашний тренажерный зал, который предлагает тренировку всего тела без огромных затрат, которые часто с этим связаны.

Полустойка Fitness Gear Pro

Центральным элементом этой операции является универсальная стойка, которая максимально облегчает движения, не привязывая вас к определенным функциям. Стойки для приседаний обычно помогают, поскольку имеют несколько точек высоты стойки, которые можно использовать для разных упражнений — независимо от того, нужно ли вам стоять, сидеть или лежать на скамье.

Стойка также является самой пугающей деталью для покупки, поскольку большинство установок, которые вы найдете в Интернете, представляют собой огромные силовые стойки с столь же высокими запрашиваемыми ценами. Мой выбор пал на стойку для приседаний Fitness Gear Pro, которая делает все, что мне нужно, без огромных затрат.

Добавленные перекладины безопасности помогают мне уверенно тренироваться в одиночку, а подножки можно легко быстро регулировать между упражнениями.

Другие стойки, на которые стоит обратить внимание:

Фитнес-снаряжение, набор олимпийских гирь 300 фунтов

Гири также обычно имеют цену, вызывающую сомнения, в основном из-за того, что вам нужно так много даже для скромного выбора. К счастью, набор олимпийских гирь Fitness Gear весом 300 фунтов во многом облегчает шок от наклеек (даже если они не выглядят совсем так, как вы привыкли). Некоторые из его весов меньше по размеру, чем их аналоги для спортзала, но они весят одинаково, и это в конечном итоге имеет значение.

Штанга представляет собой стандартную штангу длиной 7 футов и весом 45 фунтов, на которой можно разместить блины с отверстием диаметром 2 дюйма. В комплект также входят пружинные зажимы.

Даже если вы обычно выполняете определенные упражнения с большим весом, этот 300-фунтовый комплект по-прежнему дает вам много возможностей для работы, особенно если вы что-то путаете. Если вы чувствуете необходимость обновления и выбранная вами стойка может с этим справиться, улучшить свой комплект так же просто, как купить несколько новых весовых блинов.

Главный недостаток заключается в том, что, как стандартный набор железных гирь, их нельзя бросать или ронять, как прорезиненные пластины. Удар по ним или подъем над головой, от которого вам, возможно, придется выпрыгнуть, скорее всего, повредит их (или землю), поэтому помните об этом при составлении плана действий.

Другие наборы весов, которые следует учитывать:

Фиксированная плоская скамья для фитнеса

Простая скамья дополняет базовую комплектацию домашнего тренажерного зала, поскольку наличие чего-то, на чем можно сидеть или лежать, имеет решающее значение при разнообразии тренировок. А в сочетании с набором со стойкой и штангой вы получаете полноценный комплекс для тренировки всего тела.

Эта скамья от Fitness Gear снова имеет более приемлемую цену. Его нельзя сложить, чтобы создать наклонную или полностью вертикальную скамью, но он хорошо подходит для различных упражнений, таких как жим лежа и подъем гантелей.

Другие скамейки, на которые стоит обратить внимание:

По мере того, как вы завершаете свой подход, вы, возможно, захотите добавить несколько вещей, в зависимости от того, где находится ваш домашний тренажерный зал и как увеличивается ваша сила. Вот несколько примеров дополнительных услуг, на которые стоит обратить внимание: