Вестфилдский бюллетень общественного здравоохранения: Исследование выявило устойчивость к инфекциям среди преимуществ физических упражнений

Яркое, теплое солнце манит вас на прогулку, поход, пробежку, плавание или поездку на велосипеде. Недавнее исследование CDC показывает, что регулярные аэробные упражнения и упражнения по укреплению мышц значительно снижают риск смерти от гриппа или пневмонии. Вы можете начать готовиться к следующему году, чтобы победить тяжелые последствия сезонных инфекционных заболеваний, включая грипп, пневмонию, РСВ, стрептококк и COVID-19.

За участниками исследования наблюдали в течение девяти лет. У людей, которые занимались аэробными и укрепляющими мышцы упражнениями по 150 минут в неделю, риск смерти от гриппа или пневмонии был на 48% ниже. Те, кто был активен, но меньше рекомендованного, также имели меньшую вероятность умереть. Те, кто соблюдал только рекомендации по аэробике, имели на 36% меньше шансов погибнуть. Если вы выполняли только силовые тренировки без аэробики, не было никакой разницы в уровне смертности по сравнению с неактивными людьми.

Грипп является причиной 27–54 миллионов заболеваний в год, 12–26 миллионов посещений врача, 300 000–650 000 госпитализаций и 19 000–58 000 смертей. Эти цифры указаны в диапазонах, поскольку эпиднадзор за гриппом не охватывает все случаи гриппа, поэтому CDC рассчитывает оценки. Ежегодно более миллиона взрослых заболевают пневмонией и 50 000 умирают.

Если вы приобретете продукт или зарегистрируете учетную запись по одной из ссылок на нашем сайте, мы можем получить компенсацию.