Вирусный «25

Мы проконсультировались с нашей командой лицензированных диетологов и диетологов, чтобы предоставить вам обоснованные рекомендации по пищевым продуктам, лечебным средствам и питательным товарам, которые безопасно и успешно помогут вам сделать лучший выбор диеты и питания. Мы стремимся рекомендовать только те продукты, которые соответствуют нашей философии лучшего питания, при этом получая удовольствие от того, что вы едите.

В городе появился новый фитнес-тренд, ради которого посетители тренажерных залов набирают ступеньки, и он называется тренировкой StairMaster «25-7-2». Если вы склонны опробовать вирусные фитнес-программы из TikTok, то вы, вероятно, слышали о тренировке на беговой дорожке «12-3-30», созданной влиятельным лицом Лорен Хиральдо, которая стала популярной в социальных сетях. Это довольно понятно и требует от вас встать на беговую дорожку, установить наклон на 12 и убедиться, что скорость равна 3. Затем вам просто нужно идти в общей сложности 30 минут. Вот и все! Теперь у нас есть тенденция тренировок 25-7-2, которая требует от вас использования StairMaster — и это того стоит.

Продолжайте читать, чтобы узнать, в чем суть тренировки 25-7-2 StairMaster, а также ее преимущества. И затем не пропустите «Идеальную 10-минутную тренировку на наклонной скамье для похудания».

Тренировка 25-7-2 StairMaster уже набрала 261,4 миллиона просмотров на TikTok — и не зря. Любители фитнеса направляются в свои местные спортивные залы, чтобы провести некоторое время с StairMaster и заняться кардио. По сути, эта вирусная тренировка, которую воплотил в жизнь пользователь TikTok @shutupcamilla, потребует от вас установки StairMaster на уровень 7 и подъема по ступенькам в общей сложности 25 минут два раза в неделю. Вы не ослышались — это так просто!

«Основное преимущество этой вирусной тренировки «Stairmaster» заключается в том, что она заставляет людей постоянно двигаться в течение недели. В StairMaster или любом другом кардиотренажере нет ничего особенного, кроме того, что он увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет вас двигаться каждый день или большую часть дней. Тенденционный аспект определенно может помочь людям следить за тем, чтобы они не сбились с пути во время двух тренировок StairMaster, поэтому в этом отношении я думаю, что это здорово», — объясняет Коллат.

СВЯЗАННЫЙ: Помогает ли тренировка ходьбы по наклонной поверхности похудеть? Взвешивание эксперта if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v=1&tid=UA-53563316-1&cid=86fa247f-1d2e-4d3a-ba4e-94e5f955b2c5&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=5278309841466666624'.replace( 'domain', location.hostname ); если ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https ://www.google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ) ; }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Даже если вы никогда раньше не пробовали его, вы, вероятно, видели StairMaster в местном спортзале. Этот тренажер — отличный способ получить пользу от кардиотренировок для ума и тела, поскольку он имитирует подъем по лестнице. По данным компании Steel Supplements, StairMaster также добавляет метаболическую подготовку к вашим занятиям фитнесом. Ускорьте свое движение и восстановление, одновременно ограничивая износ суставов, поднявшись на несколько ступенек на StairMaster.

«Выполнение любой формы кардиоулучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, но занятия на StairMaster могут обеспечить дополнительную стимуляцию ног и ягодиц, поскольку вы увеличиваете частоту сердечных сокращений»,Кэти Коллат, ACE CPT и соучредитель Barpath Fitness рассказывает «Ешьте это, а не то!» «По сравнению с бегом или другими видами деятельности с высокой нагрузкой, использование StairMaster может оказывать меньшее воздействие на суставы, что делает его отличным вариантом для людей с болями в суставах или травмами».

Коллат объясняет, что StairMaster — это еще один инструмент, который можно добавить в ваш «набор инструментов для кардио». Кроме того, он может послужить освежающим переходом от бега на беговой дорожке или от тренировок на эллиптическом тренажере, который обычно является самым популярным тренажером для кардиотренировок.