Оставайтесь здоровыми, не тратя денег, с помощью этих советов по фитнесу для пожилых людей

Американцы тратят огромные суммы денег на здоровье и хорошее самочувствие, в среднем более 120 долларов в месяц, по данным Lending Tree, или более 14 000 долларов в год. И это число только растет. С возрастом физическая подготовка становится все более важной для хорошего качества жизни.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют людям в возрасте 65 лет и старше уделять как минимум 150 минут умеренным аэробным упражнениям в неделю и выполнять упражнения для укрепления мышц два раза в неделю, чтобы вести здоровый и независимый образ жизни. На первый взгляд, это может стать ситуацией «Уловки 22», когда вы балансируете между своими финансами и здоровьем помимо всех других жизненных обязанностей, особенно по мере приближения к старшим годам.

Но хотя вы не всегда можете чувствовать себя очень мотивированным, чтобы пойти в спортзал, это не должно нанести вред вашему кошельку. Здесь вы можете узнать, как сбросить фунты, не теряя при этом слишком много долларов.

Здоровье и фитнес, как и благотворительность, начинаются дома. Проявив немного творчества и дальновидного планирования, вы можете вести активный образ жизни разными способами, начиная с этого удобного списка.

Конечно, вы также захотите сделать все возможное, чтобы питаться здоровой пищей. На сайте WebMD есть несколько основных советов о том, как соблюдать диету после 60 лет, и наряду с упором на употребление большего количества фруктов, овощей и постного мяса, он также предостерегает от погони за модными диетами. Так что не выбрасывайте деньги на ветер после новейших диетических программ и комплектов! Ничто не может заменить развитие хороших привычек питания, но есть много способов сэкономить на продуктах.

Здесь у нас есть обширный и актуальный список скидок для пожилых людей, который покажет вам, где и как использовать скидки для пожилых людей. Помимо использования скидок на продукты, многие из них можно использовать, чтобы помочь вам вести более активный образ жизни.

Например, воспользуйтесь проездным билетом для пожилых людей Службы национальных парков и отправляйтесь на прогулку или пробежку по одним из самых красивых пейзажей страны. Если вы чувствуете себя особенно беспокойным, на скачки и веселые забеги по всей стране обычно предлагают скидки на вход для пожилых людей. Чтобы найти трассы в вашем районе, RunGuide.com покажет вам, куда сходить, и поможет сравнить цены.

Одна из наиболее эффективных программ для пожилых людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, — «Серебряные кроссовки». Это комплексная программа здравоохранения и хорошего самочувствия, которая бесплатна для всех пожилых людей в рамках некоторых планов Medicare. Silver Sneakers предлагает большую коллекцию видеороликов и онлайн-уроков, которые покажут вам, как выполнять различные упражнения и тренировки, идеально подходящие для тренировок дома. Их приложение также проводит семинары по здоровому питанию. Короче говоря, если вы хотите тренироваться дома самостоятельно, Silver Sneakers — это бесценный инструмент, который поможет вам вести более здоровый образ жизни.

Silver Sneakers также сотрудничает с крупными брендами спортивных залов, включая Planet Fitness, LA Fitness и Esporta, предлагая бесплатное членство или членство со скидкой. Стоит сказать кое-что об удобстве наличия всего необходимого оборудования для тренировок в одном месте и нескольких единомышленников, готовых помочь. Многие тренажерные залы также предлагают занятия и персональные тренировки без дополнительной оплаты или со скидкой для участников.

Общественные центры, в первую очередь центры YMCA, а также центры, расположенные в общественных парках, также сотрудничают с Silver Sneakers, предлагая те же занятия и скидки, которые вы найдете в спортивных залах крупных брендов. На веб-сайте Silver Sneakers также есть очень полезный инструмент поиска местоположений, в котором каталогизировано более 15 000 мест, участвующих в программе, чтобы вы могли в полной мере воспользоваться ее преимуществами.

Даже без серебряных кроссовок вы можете обнаружить, что в вашем районе есть бесплатные общественные центры. Кроме того, во многих городах в общественных парках есть бесплатные тренажеры.

Наконец, если вы живете в пенсионном сообществе или сообществе с возрастными ограничениями, вам следует посмотреть, какие удобства покрываются вашими сборами. Во многих случаях доступ к фитнес-оборудованию или занятиям включен в стоимость ваших удобств. PrivateCommunities.com имеет функцию поиска, которая позволяет вам искать сообщества по цене и удобствам, чтобы вы могли найти лучшее предложение для вас и вашего образа жизни.