Бег – отстой. Гири – это ответ

Скотт Гилбертсон

Старая поговорка «Используй свое тело, иначе ты его потеряешь» становится все более актуальной с возрастом. Но верно и то, что чем старше я становлюсь, тем труднее найти занятие, которое мне бы нравилось.

Я ненавижу бег. Если я бегу, то это потому, что меня преследуют. Или я за чем-то гонюсь. Однако ни один из этих сценариев не встречается. Время от времени я мог бежать по тропе, чтобы добраться до определенного места к восходу солнца, или выследить птицу в лесу. Но бегать ради удовольствия? Бег не доставляет удовольствия. Вы когда-нибудь видели, как кто-то бежит? Они выглядят так, будто им весело? (Примечание ред.: Хотя мне весело, Скотт!) Нет, они выглядят несчастными. Потому что они.

Я так ненавижу бег, что еще в старшей школе, когда мне сказали, что мне нужно выбрать вид спорта, я выбрал греблю, потому что казалось маловероятным, что она предполагает бег. По большей части я был прав. Гребля оказалась особым физическим адом, куда худшим, чем бег, но, по крайней мере, это был не бег. Я не против терпеть ад, пока он не запущен.

Если вы купите что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше.

Что делать? Я бы вернулся к гребле, но лодки дороги, и их трудно транспортировать, если вы живете в доме на колесах. Мне нравится поднимать тяжелые вещи, но гири не подходят и тем, кто живет в фургонах или квартирах. Я знаю, о чем ты думаешь: иди в спортзал, придурок. Я ненавижу спортзалы. Возможно, я ненавижу спортзалы больше, чем бег. Это жеребьевка.

В течение многих лет я обходился отжиманиями, приседаниями и подтягиваниями всякий раз, когда поблизости появлялось подходящее дерево. В основном это сработало. Возможно, немного не хватает кардио, но я не пытаюсь выиграть марафон. Я просто хочу стареть с капелькой изящества. Затем я обнаружил песчаные гири GoRuck.

Фотография: ГоРак

Теперь я могу поднимать тяжелые вещи и упаковывать их в небольшой сверток, когда закончу. Я также получаю то, что я слышал (точно) как скрытую кардиотренировку. Гири GoRuck Sand Kettlebells — это оптимальное сочетание цены, размера и эффективности.

Здесь, наверное, следует отметить, что моя идея тренировки очень проста: проработать как можно больше мышц с минимальным количеством упражнений. После небольшого экспериментирования я нашел то, что искал с тех пор, как перестал заниматься греблей, — невероятно тяжелую тренировку, не занимающую несколько часов. Качание гири в сочетании с турецким подъемом дает мне очень разностороннюю тренировку (я до сих пор отжимаюсь и подтягиваюсь).

Мне никогда не нравились гири с песком. Они, как правило, плохо сделаны. Но песчаные гири GoRuck являются исключением из этого правила. Они хорошо сделаны и невероятно долговечны. Они изготовлены из сверхпрочного нейлона Cordura (1000D) и оснащены застежкой-молнией с клапаном на липучке, который скатывается, как сухой мешок, чтобы песок не высыпался. За несколько месяцев испытаний я ни разу не заметил утечки песка. Да, и если вы не живете рядом с бесплатным песком, вы всегда можете взять мешок с игровым песком в ближайшем хозяйственном магазине.

Лорен Гуд

ПРОВОДНОЙ персонал

Джулиан Чоккатту

Brenda Stolyar

Я начал с 35-фунтовой песчаной гири, которая, по моему мнению, является хорошим вариантом, если вы в приличной форме. Хотя GoRuck не одобряет это (и для некоторых упражнений это не подойдет), вы можете заполнить их недостаточно, если купите размер, который вам не подходит. После пары месяцев использования 35-фунтового веса я заказал и 44-фунтовый и обнаружил, что с их помощью я могу создавать всевозможные сложные, всесторонние тренировки. При этом я в основном предпочитаю качели и турецкие подъемы. Я не искушенный человек. Мне качают тяжелую вещь. Я счастлив.

Даже если у вас достаточно места для железных гирь, песок может понравиться многим. Я уронил 35-фунтовую пушку примерно с высоты пояса на ногу и не поранился. Не пытайтесь сделать это с железной гирей. Они также не повредят, если вы наткнетесь на них пальцем ноги. У меня трое детей, и по полу разбросано достаточно деталей Лего; Мне тоже не нужна железная гиря, чтобы подняться.