Терапевт по отношениям рассказывает, как расстаться с партнером по спортзалу

Я больше не хочу с ними тренироваться, но не знаю, как им об этом сказать.

Вам интересно, как лучше всего считать подходы и повторения? Почему не стоит пропускать день ног? У нас есть ответы. Это #Gains, Объяснено, место, где вы можете задать любые вопросы о фитнесе. Команда Men's Health (и другие эксперты) всегда рядом с вами.

Чтобы задать вопрос для будущей рубрики, заполните эту форму.

Последние несколько месяцев я тренируюсь с партнером по тренировкам, но у меня это не работает. Они меня тормозят и не толкают. Как мне избавиться от них, не создавая при этом неловкости в спортзале в ближайшие несколько месяцев?

-Мне надоел мой соулмейт

ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ МОГУТ будь тверд, где бы ты ни был. Тренажерный зал не является исключением, даже если он больше ассоциируется с мужественными упражнениями, чем с обменом чувствами. Связь, которую вы можете установить с партнером по тренировкам, особенная. У вас есть не только друг, на которого вы можете рассчитывать, что он поделится своими чувствами, как физически, так и морально, но в вашей жизни есть кто-то, кто (в идеале) разделяет те же мотивы, цели и готовность тратить время на работу над их достижением. . Некоторые из моих лучших друзей либо завязались, либо укрепились благодаря совместным тренировкам — в конце концов, мало что может быть более эффективным способом укрепления доверия, чем спасение вашего приятеля от того, чтобы его раздавила штанга с хорошей точки.

Поэтому, когда вы недовольны отношениями с партнером по тренировкам, вам будет полезно проявить ту же осторожность, что и при любом другом типе отношений, когда вы решаете свои проблемы. Возможно, вы не сходитесь во мнениях относительно того, хотите ли вы тренироваться, каковы ваши цели, или вам нужен кто-то, кто более заинтересован в том, чтобы мотивировать вас завершить тяжелый подход. В этом случае вам придется подготовиться к одному из самых сложных аспектов партнерства: его прекращению.

Расставания — это отстой, независимо от контекста. Не существует хорошего способа сказать кому-то, что вы заболели и больше не хотите проводить с ним время. Чтобы лучше понять, как вам следует подходить к этому жесткому разговору, я поговорил с Шейдином Фрэнсисом, LMFT, CST, сертифицированным сексопатологом и лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи.

Фрэнсис говорит, что вам не следует обманываться, думая, что вы сможете пережить разрыв без какой-либо эмоциональной реакции, как со стороны вашего партнера по тренировкам, так и со стороны вас самих. Вы оба люди, даже если вы в значительной степени отключаете свои чувства в тренажерном зале, чтобы сосредоточиться на тренировках. Фрэнсис отмечает, что вы особенно ничего не можете сделать с тем, как ваш будущий бывший приятель по подъему отреагирует на новость о том, что вы больше не хотите быть там, чтобы дать ему место.

«Вы не можете контролировать и не несете ответственности за то, чтобы кто-то другой не испытывал чувств», — говорит она. «У вас может быть самый совершенный, ясный и любящий разговор с этим человеком, и он все равно может это не очень хорошо воспринять. Это может создать дискомфорт для вас двоих».

Чувство дискомфорта не является веской причиной избегать разговора, независимо от того, впадаете ли вы в ту или иную крайность. Выход из партнерства гарантирует неловкость, если вы когда-нибудь захотите снова показаться в спортзале, и Фрэнсис говорит, что разговор, по крайней мере, позволяет вам «создать значимый выход из отношений» из отношений. С другой стороны, вы можете столкнуться с еще более серьезными проблемами, если просто будете придерживаться своего партнера по тренировкам, чтобы избежать конфликтов. «Вы не даете им шанса, потому что вас на самом деле больше нет в этом, вы ушли», - говорит она. «На самом деле это не продвигает ваши отношения вперед — это просто вызывает у вас обиду». Обижаться на человека, которому нужно доверять, чтобы спасти вас и занять хорошее место, если вы провалите подъем, не идеально. Вы также можете начать бояться совместных тренировок и искать оправдания, чтобы пропустить их.

«Затраты действительно высоки, потому что отношение к фитнесу, движению, здоровью и вашему телу занимает много психологического пространства», — говорит Фрэнсис. «Если вы также не чувствуете себя присутствующим и не вовлеченным в то, что делаете для своего общего благополучия, чего это вам будет стоить в будущем?»