Я попробовал силовой тренажер LIT

Как и многие люди, в 2020 году я застрял в фитнесе, и, пропустив несколько месяцев в студии, я купил велосипед Peloton. Хотя мне нравилось иметь какое-то оборудование у себя дома (а Peloton действительно предлагает множество занятий, помимо самого велосипеда), все равно чего-то не хватало. Я изо всех сил старался придерживаться своего распорядка дня, и, к сожалению, мой блестящий велосипед, который когда-то был маяком надежды, стал храмом позора в углу моей гостиной.

Но прошлым летом у меня появилась возможность опробовать новое оборудование для домашних тренировок, LIT Strength Machine, которое обещало вернуть меня в нужное русло, когда дело дошло до тренировок. Частично гребец, частично тренажер для пилатеса, частично… совсем другое. Используя воду для сопротивления, скользящую каретку и различные ленты сопротивления, один тренажер может предложить множество вариантов упражнений.

Поскольку это не подключаемое устройство, к нему не подключена электроника или шнуры, что позволило мне наслаждаться тренировками на открытом воздухе под калифорнийским солнцем, и я могу использовать крепление для руки, чтобы держать iPad во время тренировок под руководством инструктора, которые входят в состав вашей ежемесячной подписки на фитнес-приложение ЛИТ. Кроме того, он складывается, поэтому, если у вас есть около двух футов пространства (ширины) для основания машины и потолки высотой не менее семи футов, вы можете хранить его в вертикальном положении, когда он не используется.

При цене в 1800 долларов это определенно все еще дорогое оборудование, но если вы объедините затраты на покупку гребного тренажера с гидроприводом и реформатора, вы легко потратите столько же (скорее всего, больше) — и вам придется выяснить, где для хранения двух единиц оборудования, что может быть или не быть решающим фактором в зависимости от размера вашего дома. (LIT также предлагает финансирование, к вашему сведению.) Помимо стоимости самого оборудования, вы рассчитываете на 25 долларов в месяц (или 240 долларов в год) за подписку на цифровую фитнес-библиотеку платформы. При этом вам не обязательно нужна подписка на занятия, хотя я рекомендую ее.

Итак, как вы, наверное, уже поняли, вы не просто тренируетесь по гребле на этом тренажере — приложение предлагает более 2500 занятий продолжительностью от 10 минут до часа, под популярную музыку и дюжину инструкторов — хотя гребля составляет важная категория и, по моему скромному мнению, действительно такая мощная (и недооцененная!) категория упражнений. Астронавты используют гребные тренажеры для тренировок в космосе, потому что они чертовски эффективны и одновременно задействуют множество групп мышц, включая ноги, спину, руки и брюшной пресс. Во время гребли больше всего задействуются мышцы спины, квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. Руки, плечи и мышцы живота также используются для генерации энергии и контроля гребка.

{{post.sponsorText}}

Затем у вас есть пилатес, который, конечно же, представляет собой еще одну тренировку для всего тела: тренажер LIT Method содержит компоненты классического реформатора пилатеса, в котором сиденье используется как небольшая тележка, а в различные упражнения добавляются эспандеры.

Кроме того, есть занятия по восстановлению после травм, тренировки на корпус и кондиционирование, занятия по растяжке, послеродовые варианты и даже barre. Если вам не хочется посещать занятия с гидом, есть также видеоролики о «живописной гребле», где вы можете виртуально грести по бирюзовому морю или тропическим озерам.

Одна из моих любимых особенностей этой машины — то, насколько она не требует особого обслуживания, проста и надежна. Тем не менее, поначалу это похоже на «ленивую тренировку» — я выкатываюсь в пижаме (даже не спортивной) и без обуви, сажусь в коляску, просовываю босые ноги под лямки для ног и начинаю грести. Независимо от того, использую ли я одну из тренировок с гребком под руководством инструктора или выполняю свою собственную комбинацию, результатом всегда является тренировка всего тела, пропитанная потом, которая воздействует на все основные группы мышц моего тела.

Мне нравится выполнять простую 10-минутную тренировку на выносливость с Jazmin R в приложении или две разные 10-минутные тренировки подряд. Она учит множеству базовых навыков, которые помогут вам обрести правильную форму и силу, чтобы подготовить вас к другим занятиям (как на тренажере, так и вне его). Музыка, как правило, электронная, поп и хип-хоп (подумайте: от танцевального гимна Hardwell до «The Next Episode» Snoop/Dr. Dre и чего-нибудь яркого от SZA). Я набираю форму гребли и модель движений; она напомнит мне о моем хвате и позе; и я буду работать над серией плавных гребков, а также спринтами. Энергия Джазмина электрическая, поэтому даже самые простые занятия для начинающих по-прежнему ощущаются сильными и воодушевляющими.