Откажитесь от беговой дорожки. Тренер Джейка Джилленхола говорит, что скалолазание поднимет вашу физическую форму на новый уровень.

Вертикальные альпинисты — это кардиотренажеры, которые имитируют движение скалолазания, создавая тренировку всего тела.

Джейк Джилленхол часто использовал их, когда набирал форму бойца ММА для «Road House», - сказал его тренер.

По словам тренера VersaClimber, вертикальные альпинисты являются наиболее эффективными тренажерами для улучшения физической формы.

Если вы хотите улучшить свою сердечно-сосудистую систему и при этом привести себя в форму, вам подойдет вертикальный альпинист.

Тренажеры, также известные как VersaClimbers, имитируют движение скалолазания, создавая тренировку всего тела. Удерживая туловище в вертикальном положении, вы держитесь за ручки и ставите ноги на педали, а затем просто поднимаетесь, делая настолько большие или маленькие шаги, насколько захотите.

Занятия VersaClimber были ключевой частью режима тренировок Джейка Джилленхола, когда он набирал форму бойца ММА для предстоящего фильма «Дом у дороги», рассказал его тренер Джейсон Уолш Insider.

Уолш владеет Rise Nation, бутик-студией тренировок, которая проводит занятия VersaClimber в четырех городах США, а также на Филиппинах и в Австралии. По словам Уолша, Джилленхол регулярно посещал нью-йоркскую студию во время подготовки к фильму.

«Дети учатся ползать, верно? Это именно то, что вы делаете на VersaClimber», — сказал Уолш, назвав это движение «примитивным».

Алекс Николл, директор роскошного тренажерного зала BXR, согласился, рассказав Insider, что многие люди считают, что движение VersaClimber кажется естественным, но при этом обеспечивает хорошую тренировку, которая не создает нагрузку на суставы, как бег.

У BXR есть филиалы в Лондоне (Великобритания), а также в Дохе (Катар) и бухте Дайос (Греция). Их фирменные классы VersaClimber «Climb to the Beat» вдохновлены предыдущей карьерой Николла в ночных клубах и включают светодиодное освещение и танцевальные ритмы.

В Лондоне посещаемость занятий выросла с 1500 человек на момент их запуска в 2017 году до 8000 человек в 2022 году.

Он популярен не только среди спортсменов и обычных посетителей тренажерного зала, но и среди известных людей, таких как редактор британского Vogue Эдвард Эннинфул, певец и бывшая звезда One Direction Лиам Пейн, а также светская львица и модель Эмма Уэймут, маркиза Бат.

Вот три преимущества использования VersaClimber.

VersaClimber требует координации, поскольку противоположные руки и ноги используются одновременно.

«Это единственный кардиотренажер, который действительно задействует оба полушария мозга», — сказал Уолш.

Тем не менее, потенциальная польза для сердечно-сосудистой системы является самым большим преимуществом.

Было доказано, что эти тренажеры повышают частоту сердечных сокращений людей, чем гребные тренажеры или беговые дорожки, что позволяет сжигать больше калорий.

По словам Николла, отчасти причина этого в том, что, когда вы поднимаетесь над головой, сердце работает тяжелее, перекачивая кровь по всему телу.

В то время как VersaClimbers в первую очередь развивают кардиотренировку, удержание всего веса тела также требует некоторого сопротивления, а это означает, что необходимо задействовать корпус.

В отличие от бега на беговой дорожке, тренировки VersaClimber обеспечивают низкую нагрузку и задействуют все тело, сводя к минимуму ненужный стресс или травму тела.

Фактически, именно после борьбы с беговыми травмами Николл впервые попробовал VersaClimber.

«Я бегал изо дня в день», - сказал он. «Мои колени были прострелены, удар ударил меня». Но Николл был «пристрастен» к высокоинтенсивным тренировкам.

«Мне нужна была высокая интенсивность и высокая энергия, я просто не хотел, чтобы это оказывало воздействие», - сказал Николл. VersaClimber соответствует этим требованиям.

VersaClimbers не только позволяют уже подготовленным людям тренироваться усерднее, но и являются хорошим вариантом для людей, которые плохо знакомы с фитнесом, потому что вы можете сделать его настолько сложным или легким, насколько захотите, делая большие или меньшие шаги, сказал Николл.

Николл сказал, что он видел, как многие люди, которым не хватает уверенности в тренажерном зале, улучшают свою физическую форму на тренировках VersaClimber, а затем переходят к другим видам деятельности. Однако, по его словам, большинству людей требуется три курса, чтобы действительно «понять» это, потому что поначалу они могут показаться «машинами для пыток».