6 лучших тренажеров для похудения, которые вам следует использовать

Мы проконсультировались с нашей командой лицензированных диетологов и диетологов, чтобы предоставить вам обоснованные рекомендации по пищевым продуктам, лечебным средствам и питательным товарам, которые безопасно и успешно помогут вам сделать лучший выбор диеты и питания. Мы стремимся рекомендовать только те продукты, которые соответствуют нашей философии лучшего питания, при этом получая удовольствие от того, что вы едите.

Когда вы пытаетесь похудеть, обычно пробуете все доступное, что поможет вам в этом путешествии. Некоторые люди ходят в спортзал – и на это есть веская причина. Мало того, что физические упражнения являются важным шагом на пути к снижению веса, у вас также будет доступ к лучшим тренажерам для этой работы.

Чтобы найти лучший курс, при котором сжигание калорий и сброс нескольких килограммов являются вашим приоритетом, ешьте это, а не то! обратился к профессионалам. В вашем спортзале под рукой будет масса выдающихся тренажеров, таких как беговая дорожка, кроссовый тренажер, эллиптический тренажер, гребной тренажер, велотренажер и подъемник по лестнице, и это лишь некоторые из них. Как и любая другая часть похудения, эта задача требует упорного труда и самоотверженности.

Продолжайте читать, чтобы узнать все о лучших тренажерах для похудения, а затем не забудьте проверить «Сбросьте 10 фунтов быстро с помощью этой 10-минутной ежедневной тренировки».

Майк Бол, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, ALM, член нашего медицинского экспертного совета и сертифицированный личный тренер и тренер по питанию, который помог разработать программу для тела в Ро, говорит нам: «Если ваша цель — похудеть, один из лучших способов максимизировать количество калорий, которые вы потребляете, — это сгореть за определенное время — значит заняться кардио-упражнениями».

Доктор Бол настоятельно рекомендует использовать подъемник по лестнице. Этот тренажер не только обеспечит отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, но также задействует большие мышцы ног и ягодиц, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Это силовое упражнение поможет вам сжигать калории во время тренировки мышц и продолжать делать это во время восстановления после тренировки.

Виктория Брэди , личный тренер Fyt, крупнейшей службы персональных тренировок в стране, которая делает фитнес под руководством экспертов, будь то личный или виртуальный, удобным для всех, согласен с тем, что подъемник по лестнице — один из лучших тренажеров для похудения. «[Скалодром] — очень эффективный тренажер для похудания и укрепления нижней части тела», — объясняет она.

Брэди рекомендует выполнять интервальные упражнения на подъемнике по лестнице, выбрав предустановку «Холмы» или «Интервал», чтобы увеличить сжигание жира. «Вы также можете использовать метод сжигания жира и находиться в устойчивом состоянии, чтобы сжечь много калорий», — добавляет она.

Помимо кардиотренажеров доктор Боль предлагает уделить время тренажеру для кроссовера с тросом. Он объясняет: «Это невероятно универсальное устройство, с помощью которого вы можете выполнять практически любые упражнения. Также очень легко увеличивать и уменьшать вес, поэтому вы можете менять, фокусируетесь ли вы на мышечной силе (более высокий вес, меньшее количество повторений) или мышечная выносливость (меньший вес, большее количество повторений) — и оба эти варианта сжигают калории».

Тренажер для кроссовера на тросе обычно считается менее устрашающим, чем свободные веса, он обеспечивает больший диапазон движений и тренирует мышцы-стабилизаторы, что не особенно актуально, когда вы используете селективные тренажеры.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 простых домашних упражнений, которые помогут навсегда снизить вес

По словам Брейди, гребной тренажер является «одним из лучших кардиотренажеров в тренажерном зале», когда речь идет о повышении сжигания калорий и повышении сердечно-сосудистой выносливости и выносливости. Она говорит нам: «Этот тренажер эффективен для похудания, поскольку он прорабатывает все тело и обеспечивает полный диапазон движений. Мало того, он также оказывает низкое воздействие и оказывает меньшую нагрузку на тело из-за нахождения в сидячем положении». позиция." if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=1c8ddbc2-5ff6-4020-aef1-12c7742bc460&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=3622561561390061029'.replace( 'domain', location.hostname ); если( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e